Chaise pour mal de dos

Se tenir correctement pour soulager son mal de dos Bien se tenir sur une chaise pour mal de dos ? Des conseils pour bien se tenir sur une chaise : ne pas avoir le dos rond : si la courbure du siège est arrondie, il faut mettre un coussin entre le bas de votre dos et le dossier de la chaise, ne pas se tenir assis sur l’avant de la chaise, mais placer les hanches contre le dossier du siège, les pieds doivent reposer à plat sur le sol, si besoin utiliser un repose-pied, ne pas croiser les jambes.   Comment choisir … Lire la suite

Quelles sont les causes possibles d’une douleur lombaire

Qu’est-ce qu’une douleur lombaire Les causes possibles d’une douleur lombaire La douleur lombaire est généralement appelée mal de rein et se situe en bas du dos. Ce motif de plainte est très fréquent et dont les causes sont très variables. Pour faire le bon diagnostic ,il faudra voir un médecin qui vous orientera pour plus d’examens. Cela étant on peut dresser le catalogue des diagnostics possibles. D’autres articles de ce site traite en détail les affections les plus courantes que nous allons citée ci-dessous Les causes musculaires : C’est les muscles lombaires qui se situent de part et d’autre de … Lire la suite

Comment soulager le mal de dos par l’acupuncture

Faire de l’acupuncture pour soulager le mal de dos   ll y a plusieurs façon pour soulager un mal de dos : exercices, matelas, ceinture, massage, acupuncture, etc. L’acupuncture qu’est-ce que c’est? L’acupuncture fait partie d’une branche de la médecine traditionnelle chinoise. On utilise des petites aiguilles pour piquer des points spécifiques du corps à des fins thérapeutiques. Même si cette technique peut faire peur, elle ne fait pas mal , car les aiguilles utilisées sont très fines. L’acupuncture en France est pratiquée par certains médecins, la plupart du temps des médecins généralistes, ayant suivi une formation validante. L’acupuncture est pratiquée … Lire la suite

Mal de dos que savons-nous?

Soulager mal de dos Ne pas faire d’activité physique on risque d’avoir mal au dos ? Un certain pourcentage des maux de dos, c’est a dire 80% seraient dus à un manque d’activité physique. Il faut absolument muscler son dos et faire des abdominaux pour qu’ils soient assez puissants  pour soutenir notre dos. Sinon ils provoquent alors un étirement des ligaments et une déformation des disques inter-vertébraux, responsable de la douleur. Un mal de dos qui est situé dans les lombaires est appellè lumbago Un lumbago provoque des douleurs dans le bas du dos, parfois plus d’un côté que de … Lire la suite

Ceinture dorsale lombaire

Qu’est-ce que ceinture dorsale lombaire A ne pas confondre corset et ceinture dorsale lombaire Il ne faut pas confondre les corsets avec les ceintures dorsales lombaires : Les corsets sont des orthèses qui immobilisent une région donnée : Ils sont prescrit dans des cas bien précis (fracture/tassement vertébral, déviation rachidienne, après une intervention chirurgicale…). Les corsets sont faits sur mesure ou sont réadaptés à la morphologie du patient. Ils sont délivrés uniquement sur ordonnance médicale. Les ceintures dorsales lombaires sont des orthèses de maintien ou soutien de la région lombaire : Elles sont habituellement de série et peuvent être achetées en pharmacie sans … Lire la suite

Lombalgie symptome – Quel sont les symptômes de la lombalgie

Symptôme lombalgie et mal de dos Suite a une anatomie compliquée de la colonne lombaire et de plusieurs causes de douleurs au bas du dos, les symptômes de la lombalgie peuvent varier d’une personne à l’autre. Pour la même affection, plusieurs personnes peuvent décrire leur douleur de manière fort différente. Une douleur au bas du dos qui arrive brutalement et qui se manifeste par une contraction subite et intense des muscles, c’est le signe d’une lésion musculaire, d’une entorse ligamentaire, de la rupture ou du déplacement d’un disque. Ce genre de douleur arrive surtout après un « faux mouvement » ou après avoir porté … Lire la suite

La définition de la lombalgie-Qu’est-ce qu’une lombalgie?

La lombalgie Les douleurs situées au bas du dos sont des lombalgies qui est le terme médical pour désigner ces fortes douleurs. Ces lombalgies sont courantes mais souvent sans gravité.Un grand nombres de personnes souffriront un jour ou l’autre de lombalgie et ce mal ne cesse d’augmenter. La lombalgie peut survenir à tous les âges, elle peut apparaitre  à l’adolescence et autour de 45 ans. Il y a 3 catégories de douleur Les douleurs aiguës : Ces douleurs qui durent lonptemps sont appelées  lumbago ou tour de reins. Meme si la douleur est de courte durée, la douleur lombaire aiguë peut occasionner beaucoup d’inconfort, elle peut … Lire la suite

Massage pour soulager mal de dos

Faire des massages pour soulager mal de dos   Il est déconseillé de faire des massages lorsque l’on a de fortes douleurs au dos. Il y a de multiples solutions pour soulager un mal de dos : exercices, matelas, ceinture, massage, acupuncture, etc. A quel moment faire des massages du dos ? Quand la zone douloureuse est inflammatoire, il est même déconseillé de la masser, car le massage serait plus néfaste que bénéfique (il pérennise l’inflammation). Les massages décontracturants sont bon pour soulager le mal de dos après la période de douleurs fortes ou lors des douleurs chroniques du dos. Les massages … Lire la suite

Le mal de dos

Les causes du mal de dos Le mal de dos Quelle sont les causes qui provoquent un mal de dos? Les causes du mal de dos (lombalgies) sont multiples – spasme ou entorse musculaire,  entorse des ligaments , problèmes articulaires ou « hernie discale ». Mais la cause principale qui fait qu’ on est mal au dos est la mauvaise utilisation des muscles du dos pour des activités inhabituelles comme soulever des objets lourds ou jardiner. Lorsque l’on se déplace le disque qui est situé entre deux vertèbres et qu’il exerce une pression sur les nerfs avoisinants, on parle d’une hernie discale. … Lire la suite

Les exercices a pratiquer contre le mal de dos

Comment soulager un mal de dos   Il y a plusieurs solutions pour soulager un mal de dos : exercices, matelas, ceinture, massage, acupuncture, etc. Le mal de dos peut être très handicapant pour la vie de tous les jours. Il y a certains exercices pour soulager le mal de dos et d’autres pour le renforcer. Des exercices de renforcement musculaire pour le mal de dos: Certains groupes de muscles ont besoin d’un renforcement (notamment les abdominaux) permettant d’assurer le maintien du dos et de protéger la colonne vertébrale. Il faut éviter de s’entraîner lorsque l’on souffre d’un mal de dos … Lire la suite