Le mal de dos et la musculation

mal de dos et musculation

avec de la musculation

Les personnes qui pratiquent la musculation (le culturisme) veulent tellement avoir une belle , qu’il oublient que développer trop rapidement leur   tends le muscle et qu’ils ne sont pas a l’abri d’avoir des douleurs dorsales.

Culturisme et hernie discale

Il n’est pas rare que les personnes qui font du culturisme développent des hernies discales. Ces hernies discales peuvent apparaître parce que les culturistes font un entraînement trop rigoureux et trop régulièrement. Cet entraînement est trop sévère pour le corps.

Même si ce n’est pas trop conseillé, on peut aménager son entraînement pour que vous puissiez continuer a muscler votre corps même avec une hernie discale. Et vous n’aurez peut être pas besoin de chirurgie. Les musculaires d’un culturiste doit être traiter de la même manière que d’autres personnes contre les souches musculaires.

Comment soigner une

Normalement le corps prend soin du problème, et la personne qui souffre d’un claquage musculaire peut tout simplement cesser l’activité qui a provoqué la douleur dorsale, prenez un comprimé pour calmer la douleur.

Une des choses que le culturiste ne doit pas faire lorsqu’il c’est fait un claquage, c’est de continuer l’exercice qui a provoqué cette douleur dorsale. Il faut éviter d’utiliser le muscle qui est douloureux ce qui va permettre au corps de pouvoir guérir en quelques jours.

Lorsque vous reprenez l’entraînement, il faut faire très attention au muscle qui a été blesser.Tout au long de votre , il faut diminuer la charge de poids qu’il soulève. Etant donné qu’il y a eu une douleur dorsale, il faut modérer la cadence des entraînement pour que le muscle puisse reprendre des forces petit a petit.

Les personnes qui font du culturisme sont des personnes impatientes qui veulent du résultat rapidement, mais trop rapide peut être la cause de blessures dorsales et de mal de dos .

Si au bout de quelques jours vous avez toujours des ,il faut absolument consulter

mal de dos et musculation

Le mal de dos et la musculation

un médecin, pour qu’il vous donne un traitement pour vous soulager de votre mal de dos.


Originally posted 2012-05-04 06:25:26.

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Sport pour mal de dos

Faire du sport pour le mal de dos

 

Pour le mal de dos on préconise de faire du sport , surtout de la piscine, ainsi que des . Il faut aussi bien choisir ses chaises pour éviter d’avoir le dos mal positionné.

Pourquoi faire du sport quand on a mal au dos ?

Il faut savoir que faire du sport est bénéfique pour le mal de dos pour plusieurs raisons :

  • Le sport permet de se muscler correctement. Or les muscles lombaires et les abdominaux sont important pour la . Celle-ci constitue un maintien et soutien du dos.
  • L’ entraîne la libération d’endorphines connue pour leurs propriétés analgésiques et leur capacité à procurer une sensation de bien-être.
  • Le sport est un  moyen pour protéger et renforcer son dos !

Comment choisir un sport pour le mal de dos?

Les professionnels de la santé disent qu’il faut reprendre une activité physique rapidement dès la fin des . La reprise de l’activité sportive doit se faire doucement pour ne pas se blesser. Parmi les conseillés, certains demandent peu d’efforts et leurs effets bénéfiques se font rapidement ressentir :

  • la natation : Est l’activité la plus recommandée, en particulier le dos crawlé. Dans l’eau,  la colonne vertébrale ne subit plus les mêmes contraintes. La natation fait travailler en meme temps les muscles lombaires et les abdominaux.
  •  : Est une activité  qui permet de se muscler en douceur. Il faut éviter de faire de grandes enjambées qui solliciteraient trop le dos.
  • avec le sport est moyen de prévenir le mal de dos !

Il y a certains sports a éviter ?

Certains sports ne doivent pas être pratiquer lorsqu’on souffre du mal de dos. Il faut  éviter les sports trop dangereux qui nécessite la pratique de mouvements brusques . Les sports non conseillés sont :

  • les sports de défense ou il y a risque de chute sur le dos : comme le judo, la lutte…
  • les sports avec une raquette (travail d’un seul coté du corps) : comme le tennis, le badminton…
  • les sports avec des secousses : comme l’équitation qui est vraiment très mauvais pour le mal de dos.

Originally posted 2012-03-27 11:19:36.