Mal de dos au lit : Quel matelas pour mal de dos faut-il choisir ?

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Comment soulager mal de dos

Contre le  quel matelas choisir ?

A quel moment il faut changer son matelas ?

Il est conseillé de changer son matelas et son sommier tous les 10 ans.

Un mauvais matelas est souvent la cause du mal de dos. Si l’aspect de votre matelas forme des creux et bosses, il faut le changer rapidement.

Conseil : il faut changer matelas et sommier si c’est possible en même temps, car tous les matelas ne vont pas avec tous les sommiers !

Comment choisir son matelas pour son mal de dos ?

Lorsque l’on souffre de mal de dos, on conseille de choisir un matelas  ferme sans être dur. Un matelas trop dur est néfaste pour le mal de dos autant qu’un matelas trop mou.Il faut avant tout que vous soyez confortable.

Comment soulager mal de dos

Tester la literie dans le magasin :

  • Votre colonne doit rester bien droite que vous soyez couché sur le dos ou le côté.
  • Vous ne devez pas vous enfoncer dans le matelas :
    • Si le dos est arrondi, comme dans un hamac, le matelas n’est pas assez dur.
    • Si lorsque vous êtes allongé toutes les zones du corps ne sont pas en appui sur le matelas, il est sûrement trop dur.

Il existe plusieurs types de matelas :

Les matelas en mousse et en laine perdent de leur fermeté plus rapidement que les matelas en latex et à ressorts. Les matelas en latex et à ressort sont conseillés pour  les personnes allergiques.

Certains matelas ont des zones de dureté différentes selon les régions du corps et sont  adaptés aux personnes ayant mal au dos.

Conseil pour bien choisir un matelas pour un lit double, quand la différence de poids ou de taille est très importante entre les partenaires, je vous conseille de choisir des matelas et sommiers séparés.

: Quelle position choisir pour dormir

Les meilleures positions pour dormir sont couchées sur le dos ou sur le coté. Dormir sur le ventre est déconseillé pour les personnes souffrant du mal de dos.

Il est conseillé de dormir sur le cote quand on est atteint d’apnée du sommeil.

Comment soulager mal de dos

Originally posted 2012-03-24 23:11:45.

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