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Faire des massages

pour soulager mal de dos

 

Il est déconseillé de faire des massages lorsque l’on a de fortes douleurs au dos.

Il y a de multiples solutions pour soulager un mal de dos : exercices, matelas, ceinture, massage, acupuncture, etc.

A quel moment faire des massages du dos ?

Quand la zone douloureuse est inflammatoire, il est même déconseillé de la masser, car le massage serait plus néfaste que bénéfique (il pérennise l’inflammation).

Les massages décontracturants sont bon pour soulager le mal de dos après la période de douleurs fortes ou lors des douleurs chroniques du dos.

Les massages tonifiants sont à privilégier en dehors des périodes de douleurs dorsales

Demander à votre médecin ou à votre kinésithérapeute si des massages peuvent être bénéfiques dans votre cas.

A quel endroit il faut faire pratiquer des massages du dos ?

Lorsque l’on souffre d’un mal du dos, il est conseillé de faire réaliser les massages par des professionnels.

Les kinésithérapeutes connaissent les gestes et les manipulations à faire et à ne pas faire pour soulager mal de dos dont vous souffrez.

Des séances pourront se limiter à des mobilisations douces, à des applications de chaleur ou à des massages plus ou moins toniques.

D’autres séances pourront faire intervenir des appareils d’électrothérapie. Cette pratique  stimule les nerfs et bloque partiellement le message des fibres qui transmettent la douleur.

Les séances de kinésithérapie sont prises en charge par la sécurité sociale  sur prescription médicale.

Des crèmes pour les massages

Si vous voulez faire des massages à domicile, préférez des massages doux. Un massage ne doit jamais faire souffrir.

Vous pouvez utiliser des crèmes chauffantes qui vont aider à la décontraction.

Les crèmes anti-inflammatoires prescrites par votre médecin doivent être appliquées par effleurements circulaires. Pensez à bien vous laver les mains après application et à ne pas exposer la zone traitée au soleil.

Certaines préparations à base d’huiles essentielles peuvent également soulager le mal de dos (reine des prés, saule blanc, harpagophytum…) :

• Il est déconseillé d’ appliquer des huiles essentielles pures sur la peau, car elles peuvent être très irritantes.
• Il faut protéger la zone traitée du soleil, car la plupart des huiles essentielles sont photosensibilisantes.

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