Soulager mal de dos

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     Les différents types d’infos que vous devez savoir sur le mal de dos

    Généralement on a soulager mal de dos c’est de le maintenir dans une bonne condition physique générale en pratiquant des petits exercices d’étirement. Prenez les bonnes positions dans la vie quotidienne pour soulager mal de dos.

    Quelles sont les causes de ce mal de dos

    Le mal de dos a plusieurs origines. Les causes les plus fréquentes sont les faux mouvements, de mauvaise position, les microtraumatismes au travail ou en voiture,et aussi le stress. Il y a d’autres causes qui sont le manque d’exercices physiques, le surpoids, le vieillissement des articulations sous forme d’arthrose. Il existe aussi des causes qui sont rares comme: -les problèmes d’ordre inflammatoire comme les spondylarthrites -les problèmes d’ordre psychologiques tels que le choc psychologique -les problèmes ou affections des organes de voisinage avec une apparition prématurée de ptôses ou descentes des organes tels que les intestins, le foie, l’estomac, les reins, la vessie et l’utérus, etc. Pour soulager mal de dos, c’est important que ces causes soient levée s’il faut que toutes ces causes soient levées. Il faut que la colonne devienne solide et résistante en maintenant une bonne musculature de soutien. Pour que la colonne vertébrale soit tonique, efficace et jouer un rôle protecteur pour le dos, il faut s’assurer deux facteurs : une alimentation riche en protéines et une activité physique régulière et permanente. Il faut prendre des protéines qui sont des carburants pour les muscles.
    Comment soulager mal de dos
    Faire de l’activité physique assure un apport en oxygène aux muscles qui, à leur tour, constituent de vraies pompes sanguines pour les os. Cela permet de prévenir l’apparition de l’ostéoporose ou l’atrophie des muscles à l’origine du mal de dos.

    Quels sont les conseils de ce mal de dos

    Pour soulager mal de dos, il faut entretenir sa forme physique.C’est possible en faisant du sport par exemple du vélo, de la natation ou d’une marche régulière. Le sport n’apporte pas que l’oxygène aux muscles, il consolide la musculature de la colonne vertébrale, répondant au soutien du rachis. La façon la plus efficace de prévenir une récidive lorsqu’on est sujet au mal de dos, c’est de maintenir une bonne condition physique. On doit avoir les bons gestes et entretenir une bonne condition physique dans la vie quotidienne: -au bureau -au marché -à la maison, etc. Il est préférable d’adopter la meilleure position dans les situations de la vie quotidienne. Pour faire les tâches ménagères de tout les jours comme faire le lit, attacher les lacets des chaussures, porter une lourde charge, passer l’aspirateur, soulever un enfant ou un objet, etc.
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    Pour tout ces mouvements, il faut absolument se servir de ces genoux. Il faut les pliées en gardant votre dos droit. C’est la même chose lorsque vous faites vos courses.Prenez un panier avec des roulettes. Pour faire le repassage, le meilleure solution est de s’asseoir à la bonne hauteur de la planche plutôt que de se mettre debout. Lorsque vous êtes au volant de votre véhicule ou au bureau, prenez un siège adapté à la courbure de la colonne vertébrale. Restez toujours détendu et accordé vous une petite pause toutes les heures pour ménager le dos. Enfin, il faut que vous effectuez de petits exercices d’étirement, de tonification ou de relaxation tous les jours. L’important c’est de préserver votre dos. Cliquez sur le lien Aurore Lamanon
    Comment soulager mal de dos
    Originally posted 2012-07-24 06:30:10.

    Recherches qui ont permis de trouver cet article sur comment soulager mal de dos et reins :

1 comment on this post.
  1. Adrien:

    Bonjour Aurore,

    Je ne savais pas que l’alimentation jouait un rôle sur le mal de dos, comme quoi on en apprend tout les jours!

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