Stress et mal de dos

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Comment soulager mal de dos

Comment faire pour soigner
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Le stress et mal de dos  s’accompagne bien ensemble pour vous rendre la vie impossible.

Quand il y a du stress de la tension nerveuse ou de l’anxiété, ces facteurs peuvent augmenter les contractions musculaires du corps et causer une dorsalgie.

Il faut trouver des moyens pour les diminuer.

Le stress peut faire souffrir le dos

Dans la vie de tout les jours il existe un facteur qui en fait partie: c’est le stress.

C’est une réponse de l’organisme face aux différentes agressions physiologiques et psychologiques nécessitant une adaptation.

C’est une réponse qui est différente d’une personne à l’autre, selon que le sujet peut s’adapter convenablement ou a épuisé son système d’adaptation.

Mais il peut entraîner d’autres désagréments tels que le surpoids, une , une et même un mal de dos.

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Une hypertonie musculaire

Celle-ci se manifeste pendant le stress. Les s’adaptent à cette réaction, mais ils s’épuisent petit à petit et des acides lactiques s’accumulent.

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D’autre part les nerfs risquent de se coincer sur leur trajet pendant la contraction musculaire qui est à l’origine de la névralgie.

La tension nerveuse et l’anxiété peuvent augmenter les contractions musculaires du corps et être la cause des douleurs dans le dos.

 Comment faire pour atténuer lié au stress

On peut vous donnez des conseils pour aider à se relaxer et à réduire le mal.

Il faut savoir que le mal de dos et le stress forment un cercle vicieux.

Dans un premier temps il faut savoir l’origine du stress afin de le juguler.

Si celui-ci est un problème d’ ou un manque de temps, il faut absolument  redéfinir les urgences et les priorités de la journée pour mieux et éviter d’angoisser pour rien.

En ce qui concerne la , il faut effectuer une profonde suivie d’une expiration pour oxygéner le cerveau et mieux gérer les .

C’est une technique de respiration qui est indispensable et qui peut se faire à 10 reprises, 3 à 5 fois par jour.

Il faut aussi s’hydrater en buvant de l’eau régulièrement.

Cela aide l’organisme à faciliter l’élimination des déchets du métabolisme musculaire et des acides lactiques pendant le stress.

Il est bon de s’accorder de temps en temps des petits instants de détente et de relaxation pour apaiser les muscles.

Il faut pratiquer des activités physiques régulières comme la marche ou la natation qui aide  les muscles à se détendre et prévenir d’un mal de dos et du stress.

Aurore Lamanon

Comment soulager mal de dos

Originally posted 2012-07-07 19:10:39.

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