Soulager mal de dos

soulager mal de dos

 Les différents types d’infos que
vous devez savoir sur le mal de dos

Généralement on a un mal de dos ,quand celui-ci est peu ou mal sollicité.

Donc la solution pour soulager mal de dos c’est de le maintenir dans une générale en pratiquant des petits exercices d’étirement.

Prenez les bonnes positions dans la vie quotidienne pour soulager mal de dos.

Quelles sont les causes de ce mal de dos

Le mal de dos a plusieurs origines.

Les causes les plus fréquentes sont les faux mouvements, de mauvaise position, les microtraumatismes au travail ou en voiture,et aussi le .

Il y a d’autres causes qui sont le manque d’exercices physiques, le surpoids, le vieillissement des articulations sous forme d’.

Il existe aussi des causes qui sont rares comme:

-les problèmes d’ordre inflammatoire comme les spondylarthrites

-les problèmes d’ordre psychologiques tels que le choc psychologique

-les problèmes ou des organes de voisinage avec une apparition prématurée de ptôses ou descentes des organes tels que les intestins, le foie, l’estomac, les , la vessie et l’utérus, etc.

Pour soulager mal de dos, c’est important que ces causes soient levée s’il faut que toutes ces causes soient levées.

Il faut que la colonne devienne solide et résistante en maintenant une bonne musculature de soutien.

Pour que soit tonique, efficace et jouer un rôle protecteur pour le dos, il faut s’assurer deux facteurs : une alimentation riche en protéines et une activité régulière et permanente.

Il faut prendre des protéines qui sont des carburants pour les .

Faire de l’activité physique assure un apport en oxygène aux muscles qui, à leur tour, constituent de vraies pompes sanguines pour les os.

Cela permet de prévenir l’apparition de l’ostéoporose ou l’atrophie des muscles à l’origine du mal de dos.

Quels sont les conseils de ce mal de dos

Pour soulager mal de dos, il faut entretenir sa forme physique.C’est possible en faisant du sport par exemple du vélo, de la natation ou d’une marche régulière.

Le sport n’apporte pas que l’oxygène aux muscles, il consolide la musculature de la colonne vertébrale, répondant au soutien du rachis.

La façon la plus efficace de prévenir une récidive lorsqu’on est sujet au mal de dos, c’est de maintenir une bonne condition physique.

On doit avoir les bons gestes et entretenir une bonne condition physique dans la vie quotidienne:

-au bureau

-au marché

-à la maison, etc.

Il est préférable d’adopter la meilleure position dans les situations de la vie quotidienne.

Pour faire les tâches ménagères de tout les jours comme faire le lit, attacher les lacets des chaussures, porter une lourde charge, passer l’aspirateur, soulever un enfant ou un objet, etc.

soulager mal de dos

soulager mal de dos

Pour tout ces mouvements, il faut absolument se servir de ces genoux. Il faut les pliées en gardant votre dos droit.

C’est la même chose lorsque vous faites vos courses.Prenez un panier avec des roulettes.

Pour faire le repassage, le meilleure solution est de s’asseoir à la bonne hauteur de la planche plutôt que de se mettre debout.

Lorsque vous êtes au volant de votre véhicule ou au bureau, prenez un siège adapté à la courbure de la colonne vertébrale.

Restez toujours détendu et accordé vous une petite pause toutes les heures pour ménager le dos.

Enfin, il faut que vous effectuez de petits exercices d’étirement, de tonification ou de relaxation tous les jours.

L’important c’est de préserver votre dos. Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-24 06:30:10.

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Patch pour mal de dos

patch pour mal de dos

Avez-vous entendu parler du patch
pour

On connaît différents moyens pour soulager le mal de dos chronique et le en est un.

Ce patch aide à lutter contre la douleur dans le dos.

Il est très simple d’utilisation et il  peut donner de très bons résultats.

Il faut choisir celui qui est très de bonne qualité et sans composants néfastes pour la santé.

Patch pour mal de dos

Pour parer la douleur dorsale on peut utiliser un patch qui est un objet aéré et qui contient un onguent antalgique.

Son efficacité peut être très rapide pour vous soulager du mal de dos.

patch pour mal de dos

patch pour mal de dos

Il faut faire une application sur la région douloureuse pendant au moins une demi-heure.

Dés son application, il dépose ses composants pour stopper l’acheminement du message de la douleur chronique vers le centre nerveux.

On peut l’utiliser aussi pour soulager d’autres comme celles de l’, de tendinite, de bursite, de crampes, d’ecchymose, d’élongation ou de claquage musculaire.

Pour l’utilisation de ce patch, il faut absolument suivre les conseils d’utilisation pour profiter de ses effets bénéfiques.

Il faut laver et sécher la région à traiter puis retirer de manière délicate le film protecteur et poser le patch sur la partie douloureuse.

Il faut renouveler l’opération toutes les 24 heures et utiliser au moins 2 patchs par jour.

Patch pour mal de dos, quels sont les avantages

Le patch pour mal de dos est très simple d’utilisation et peut donner de bons résultats.

Il agit très rapidement et c’est grâce à l’effet chaud ou froid, selon le cas.

Le patch est efficace pour agir contre la douleur et il peut être actif jusqu’à 8 heures.

Pour la plupart des patchs pour mal de dos ne contiennent pas de produits chimiques et ils  conviennent aux femmes enceintes qui ne peuvent prendre que très peu de comprimés pendant .

Ils sont aussi la solution pour les personnes qui souffrent de maux d’estomac : ils propagent leurs agents actifs par voie intradermique et ne font pas subir au tube digestif le phénomène de digestion.

Ils se mettent très bien sur la peau, ils sont résistants à l’eau et peuvent se couper si l’on veut les utiliser entre les petites .

Ces patchs s’adaptent à toutes les zones du corps que se soit sur les doigts ,les orteils et sur les zones lombaires ou les dorsales.

Patch pour mal de dos, comment les trouver ?

Il y a des conseils à suivre afin de trouver le bon patch.

Comment choisir un patch de bonne qualité, car ce paramètre rime avec naturel et sans produit chimique.

C’est pour cela que le produit doit être composé d’ingrédients naturels et avoir fait l’objet de plusieurs essais cliniques en laboratoire.

Il faut que le produit n’est pas de parabène, le sel d’aluminium ou d’autres produits d’origine animale.

Tous ces ingrédients sont connus pour leurs effets néfastes sur l’organisme.

Le patch doit être constituer que de composants naturels et doivent-être certifiés.

Le produit doit être efficace pour soulager la douleur et il faut que la vente en pharmacie soit autorisée. Cela doit d’ailleurs être mentionné sur l’emballage.

Voici comment lutter contre les maux de dos. Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-19 22:08:05.

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Quelles sont les causes du mal de dos

causes du mal de dos

 Ce que vous devez savoir
sur les causes du

En France, il y a huit personnes sur dix qui souffrent du mal de dos au moins une fois dans sa vie.

C’est surtout les personnes qui pratiquent un travail manuel qui en sont le plus souvent atteint.

L’origine de ce mal de dos est mal identifié dans 95% des cas.

Les médicament que l’on trouvent sur le marché ne soulagent plus certaines personnes.

Quelles sont les causes du mal de dos ?

Causes du mal de dos n°1: des problèmes musculaires

Les causes du mal de dos sont dues a une sollicitation grave ou inappropriée de .

C’est les lombaires qui se trouvent de part et d’autre de celle-ci qui en souffrent et elles se déclarent par des symptômes comme:

-la contracture

-une rupture fibrillaire

-les courbatures

-une insuffisance musculaire ou une excessive.

Causes du mal de dos n°2 : une mauvaise position

C’est les mauvaises habitudes comme s’assoir ou dormir dans un lit inconfortable ou dans le cas des enfants, le port de cartable trop lourd.

causes du mal de dos

causes du mal de dos

Cette position n’étant pas adaptée, elle fait travailler certains muscles plus que d’autres.

Elle va entraîner des tensions et raideurs articulaires. Ces dernières vont provoquer, sur le long terme, une déformation osseuse douloureuse.

Causes du mal de dos n°3 : des faux mouvements ou un traumatisme répétitif

Pratiquer , passer l’aspirateur, soulever des objets lourds peuvent être une des causes du mal de dos.

Cela peut endommager les muscles et les ligaments du dos et entraîner une douleur qui peut invalider la personne.

Causes du mal de dos n°4 : les problèmes psychologiques

Le stress, la nerveuse ou l’anxiété favorisent l’installation de contractures musculaires du corps entre autres le dos.

Le résultat est que vous avez des spasmes douloureux.

Le mal de dos est  fréquent lors des périodes de stress familial ou professionnel.

Causes du mal de dos n°5 : maladie de la colonne vertébrale

Ce sont surtout les ostéoporoses, les arthroses, les arthrites, l’ostéite ou la tuberculose vertébrale.

S’il n’y a pas de traitement, cela peut devenir grave et entraîner une douleur invalidante.

- La grossesse :

Certaine fois les femmes enceintes ressentent un mal au dos.

C’est l’action des de la grossesse telles que les œstrogènes et la relaxine.

Cela est le fait que les articulations du bassin et du bas de dos s’élargissent à cette période.

La distension des muscles abdominaux provoque une cambrure responsable d’une mauvaise position à l’origine de la douleur. L’excès du poids ne fait qu’empirer la mal.

- L’excès de poids :

Avoir un excès de poids, cela crée une pression au niveau du corps de chaque vertèbre et disque intervertébral.

La raison est simple : le poids en plus entraîne une compression et une déshydratation du disque qui deviendra de plus en plus fragile.

- Manque d’activités physiques :

Ne pas pratiquer d’activités physiques est néfaste pour le dos.

Cela fait perdre l’élasticité et la résistance à la pression des disques intervertébraux.

Les muscles et les articulations perdent de leur souplesse.

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-17 06:50:43.

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Soigner une sciatique

soigner une sciatique

 A tout ceux qui veulent soigner une

Définition d’une sciatique:

se caractérise par une douleur partant de la fesse, puis gagnant la cuisse et enfin le pied, une raideur de la colonne et des symptômes augmentés par les efforts, la toux ou l’éternuement.

Quels sont les causes de la sciatique

  • C’est le plus souvent une hernie discale, une saillie anormale d’une partie d’un disque intervertébral, qui comprime une des 5 racines du nerf sciatique.
  • Il faut savoir que les 2 nerfs sciatiques partent du bas de et descendent à l’arrière de nos jambes.
  • Une maladie des os (ostéoporose ou arthrose) peut également comprimer le nerf.
  • Une atteinte du nerf due au diabète ou à la maladie de Lyme.

 La maladie de Lyme 

La maladie de Lyme est une infection bactérienne, répandue mondialement (quelques milliers de cas par an en France), transmise à l’homme par piqûre de tiques.

Il y a plusieurs causes à la sciatique, mais le plus souvent, on ne trouve pas d’origine précise.

Les facteurs de la sciatique sont très nombreux.

C’est pour cela que la sciatique est fréquente chez les personnes en surpoids, qui portent souvent des charges lourdes, chez les sédentaires, en cas de travail en position statique, de mauvaises positions, etc.

soigner une sciatique

soigner une sciatique

Traitement pour soigner une sciatique

Le traitement pour soigner une sciatique est composé d’antidouleurs et d’anti-inflammatoires.

Si le traitement ne fait pas effet, on peut recourir à des relaxants musculaires, voire à des injections locales d’analgésiques et de corticostéroïdes.

Pour favoriser la guérison, il est très important de ne pas rester cloué au lit plus de 48 heures, et il faut reprendre ses activités quotidiennes.

est recommandée pour les sciatiques. Il faudra prévoir de faire de la natation voire du vélo d’appartement qui sont deux conseillés.

Des exercices et des étirements sont souvent utiles pour renforcer les , améliorer la , et la flexibilité.

Si il n’y a pas de résultat avec tout ces conseils , il faudra avoir recours à la chirurgie qui permet d’éliminer la compression exercée sur le nerf sciatique.

La sciatique n’est pas une maladie, mais témoigne d’une irritation du nerf sciatique.

Cette maladie est la cause de plusieurs facteurs : un traumatisme du rachis, le canal lombaire étroit, le syndrome du piriforme, le syndrome facettaire et d’autres causes telles que les métastases ou une arthrose.

Qu’est-ce que l’arthrose

L’arthrose est une maladie qui touche les articulations.

A la base de l’articulation, la surface du  se fissure, s’effrite et finit par disparaître.

L’arthrose est une dégénérescence du cartilage des articulations sans infection ni inflammation particulière.

Cette dégénérescence conduit à une destruction plus ou moins rapide du cartilage qui enrobe l’extrémité des os. Anatomiquement, cette destruction s’accompagne d’une prolifération osseuse sous le cartilage.

C’est la maladie articulaire très fréquente. Les premiers symptômes apparaissent généralement à partir de 40-50 ans, mais la maladie commence souvent bien plus tôt dans la vie.

Les autres solutions pour soigner une sciatique

Dans un premier temps il y a la kinésithérapie qui permettra de renforcer les muscles dorsaux et d’assouplir le corps.

Le repos peut être indiqué, mais il est très discuté et n’est recommandé que dans certaines situations.

Généralement, il est conseillé au patient de reprendre ses activités.

Ces activités sont bénéfiques à cause de la libération d’endorphines capables d’inhiber la transmission des messages de douleur.

La physiothérapie peut-être une autre alternative de traitements pour soigner une sciatique et durer entre quatre et six semaines.

Le massage, le traitement par la chaleur ou l’électrothérapie s’avèrent également utiles pour limiter le mal engendré par la sciatique.

Originally posted 2012-06-30 23:36:51.

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Comment soulager mal de dos au bureau

mal de dos au bureau

Eviter au bureau

Une douleur qui se situe au niveau des vertèbres est appelé mal de dos ou lombalgie en terme médical.

Il y a un certain pourcentage des cas c’est à dire 95% dont l’origine est mal  identifiée, mais on peut dire que la position assise au bureau est la cause majoritaire.

Il existe des solutions de prévention simples et des traitements faciles.

Comment soulager au bureau : les causes

La position assise est l’une des causes du mal de dos au bureau. L’homme n’est pas fait  pour rester longtemps assis.

Celui-ci est fait pour être debout. Les sièges et l’environnement d’aujourd’hui ne sont pas bien étudiés pour répondre aux besoins de la statique de .

Une activité est moins fatigante que la position assise et immobile pendant des heures.

Cette activité est dangereuse pour les ligaments, les muscles et les .

Des contractures musculaires sont provoqués ce qui est un phénomène de réflexe de protection et qui peut se traduire par une douleur.

Demander un siège de haut de gamme comme celui des voitures de course, répondant à la courbure normale de la colonne vertébrale.

Il existe quelques solutions simples pour prévenir le mal de dos.

mal de dos au bureau

mal de dos au bureau

Comment au bureau : solutions simples

Prenez une bonne posture est le geste de prévention simple du mal de dos a faire en premier.

Celui-ci consiste à avoir un dos bien droit, les épaules en arrière et le regard en avant.

Il faut fléchir les genoux pour soulever une lourde charge, garder le dos bien droit et déplier les jambes en se relevant. Le genou sert de levier.

Si vous restez debout pendant un long moment, il faut vous servir d’un tabouret.

Si vous restez en position assise trop longtemps, il faut se lever régulièrement et choisir une chaise adaptée, si possible.

Comment soulager mal de dos au bureau : traitement

Dans la majeur partie des cas, on ne peut pas déterminer les causes du mal de dos.

Lorsque l’on arrive à prouver que la position assise au bureau y est pour quelque chose, il y a des traitements plus ou moins légers.

Les antalgiques, les analgésiques, les anti-inflammatoires, les stéroïdes et les relaxants musculaires peuvent aider le corps à soulager la douleur.

La physiothérapie et les exercices font partie du traitement du mal de dos à cause de l’application de chaleur et des mouvements doux sur la colonne vertébrale.

C’est aussi le cas du sport tel que la marche, le vélo ou la natation.

Comment lutter contre les maux de dos au travail. Cliquez sur le lien 

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-06-25 06:08:04.

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Femme enceinte et mal de dos

femme enceinte et mal de dos

pendant la grossesse

Les femmes ont des douleurs au dos pendant leur grossesse. Généralement, il est perçu au dernier trimestre mais peut parfois survenir bien avant.

C’est vrai que c’est a ce moment là que la femme rencontre divers changements sur son corps.

Heureusement, il existe des solutions pour les aider à soulager mal de dos.

Grossesse et mal de dos

femme enceinte et mal de dos

femme enceinte et mal de dos

La femme enceinte et mal de dos dure pendant les derniers mois de la grossesse.

Généralement, la douleur est ressentie au niveau des lombaires, des fessiers ou derrière la cuisse et cela peut gêner la marche.

Le mal de dos apparaît surtout quand la personne est fatiguée ou qu’elle est restée très longtemps, et cette douleur devient plus intense en fin de journée.

Les différentes raisons qui sont à l’origine de cette douleur:

- Femme enceinte et mal de dos 1ère raison : les hormones

Ce sont les œstrogènes et les relaxines qui entrent en action à cette période.

Leur taux augmente et il est responsable d’un relâchement ligamentaire, particulièrement au niveau du bas de dos et des articulations sacro-iliaques.

Ce phénomène est tout à fait naturel pour préparer le corps à l’accouchement, mais il est à l’origine de la douleur.

-Femme enceinte et mal de dos 2ème raison : l’élargissement de l’utérus

C’est un phénomène mécanique qui fait que le centre de gravité du corps se déplace plus en avant.

Et pour maintenir la stabilité, il y aura une distension des abdominaux,qui va entraîner une cambrure.

Cette cambrure provoquera une et elle est à l’origine de la .

-Femme enceinte et mal de dos 3ème raison : la prise de poids au cours de la grossesse

Elle engendre une hyperlordose et elle est également à l’origine de la compression des disques intervertébraux et des nerfs.

C’est pour cela qu’il y a des douleurs au niveau du bas de dos et des lombaires.

Femme enceinte et mal de dos comment le prévenir ?

Tout le monde sait qu’il vaut mieux prévenir que guérir.

Il existe certains gestes à adopter pour venir à bout de ce mal de dos pendant la grossesse.

- Le repos et le sommeil sont très importants et il faut éviter les longs trajets en voiture.

Il est indispensable de ménager son dos en évitant le port ou le déplacement d’objets lourds.

- Une alimentation équilibrée évite de prendre du poids, évitant ainsi de traumatiser la .

En fait, la prise de poids ne doit pas dépasser 12 kg.

- L’eau est nécessaire à la santé de la colonne vertébrale, car les disques intervertébraux en sont composés à 80%.

Donc un manque d’eau serait à l’origine de sa dégénérescence et sa fragilisation.

- La bonne position consiste à basculer le bassin vers l’arrière pour tenir le dos toujours bien droit.

- Les talons adéquats pour les chaussures ne doivent pas dépasser 4 cm. Les talons aiguilles sont à éviter, car ils accentueraient encore plus la cambrure.

Femme enceinte et mal de dos que faire?

Dés que le mal de dos est installé, on peut faire appel aux antalgiques et à la kinésithérapie.

Quelques séances de rééducation ne feront que du bien que se soit pour la maman ou pour le fœtus.

Les maux de dos peuvent être insupportables. Dans ce cas, les anti-inflammatoires seront remplacés par les infiltrations épidurales de corticoïdes.

Une marche de 30 minutes par jour, des massages, de la gymnastique aquatique ou une de grossesse peuvent être utiles.

Voici comment lutter contre les maux de dos…

Aurore Lamanon

Comment soulager mal de dos

Originally posted 2012-06-12 23:41:37.

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Tout savoir sur le mal de dos

mal de dos

Ce qu’il faut savoir sur le

Le dos est une partie du corps qui est utilisée pour effectuer des inclinaisons différentes tout les jours.

Il arrive que le mal de dos apparaisse à partir de trente ans. Quelles sont donc les causes réelles de ce mal de dos et est-ce qu’il  peut présenter de graves conséquences?

Mal de dos : définition

Il s’agit d’une douleur que l’on ressent au niveau du rachis lombaire, c’est en général un mal en relation étroite avec le .

Ce mal peut -être  permanent et cela peut entraîner une lombalgie, l’une des formes de mal de dos les plus perçues.

C’est en fait l’ensemble de aigues au bas du dos et qui concernent les vertèbres.

Il y a beaucoup de personnes qui sont touchées par cette maladie et cela ne fait qu’amplifier.

Les vertèbres lombaires sont un support du poids pour le corps, il devient de plus en plus en fragile.

mal de dos

mal de dos

Quelles sont

Dans la majorité des cas, c’est le fait de mal se positionner qui en est a l’origine. Il peut aussi être lié au phénomène héréditaire.

Si une personne a des antécédents familiaux dans ce domaine, il est possible qu’elle en soit aussi victime.

C’est le cas de la scoliose dorsale qui est une déviation de en S.

La cyphose qui se présente sous forme de dos rond est une autre forme de cette affection dorsale héréditaire.

Le fait de prendre de l’âge est une raison de souffrir de ce mal à cette partie du corps car lorsque l’âge avance, l’organisme s’affaiblit.

Il faut savoir que les disques intervertébraux ne sont plus élastiques lorsque l’on vieilli à tel point qu’une dégénérescence discale apparait.

C’est un phénomène lié au vieillissement qui s’accompagne généralement d’arthrose et d’arthrite qui sont des affectant les .

Le mal de dos peut entre aussi être lié à des phénomènes gynécologiques comme c’est le cas notamment des règles douloureuses qui causent des douleurs dans cette partie du corps.

Mais ce ne sont pas les seuls éléments responsables du trouble dorsal. Il peut y avoir en dehors de tout ceci des causes psychologiques dont le stress, le principal responsable.

Les conséquences 

Il y a de nombreuses conséquences dont la plus fréquente est la limite des mouvements à effectuer.

Suite à cette affection, la lombalgie peut s’aggraver et l’incapacité à faire quelque chose domine de plus en plus.

En dehors de ces phénomènes très fréquents, d’autres maladies peuvent être entraînées.

Mais il faut dans ce cas consulter un médecin aux premiers signes des symptômes afin d’éviter que l’état du sujet n’empire.

Il ne faut donc pas attendre d’arriver à une situation d’incapacité pour décider enfin de se rendre chez un spécialiste

Seuls les spécialistes dans le domaine sont capables de conseiller dans ce domaine pour éviter toutes mauvaises surprises.

Originally posted 2012-06-05 06:28:20.

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Mal de dos et arthrite

arthrite

Soulager le mal de dos et

Arthrite
Il existe une maladie qu’on appelle arthrite et qui se situe au niveau des . Cette maladie attaque pratiquement toutes les du corps humain, notamment le dos. La source de la douleur est due a une .

Il y a une manière simple pour éviter de trop souffrir de l’arthrite ce serait d’arrêter de bouger les articulations, mais cette solution est impossible car nous en avons régulièrement besoin. De plus il faut faire régulièrement des exercices pour éviter que les empire.

Les exercices

Pour soulager vos douleurs de dos dues a l’arthrite, l’exercice des articulations malades est nécessaire, c’est même le traitement qui est le plus recommandé pour l’amélioration de votre état.

arthrite

arthrite

Les médecins

Généralement il est conseillé d’aller voir un kinésithérapeute lorsque l’on souffre d’arthrite. Ils ont les connaissance qu’il faut pour créer le programme qu’il faut pour vous soignez.
Les exercices peuvent être douloureux quand ils sont pratiqués, mais vous pouvez être soulager de la douleur si vous les faites correctement.

Entretenir vos articulations et leurs aide a réduire les douleurs causés par l’arthrite. Les kinésithérapeutes utilisent la plupart du temps des mouvements passifs (, mobilisation) ou actifs (gymnastique médicale) afin d’exercer une pression sur la zone souhaitée.

Beaucoup de kinésithérapeutes sont spécialisés dans les exercices aquatiques. Cela permet au patient de faire ses exercices d’une autre façon que d’habitude. C’est à dire que le fait d’immerger son corps dans l’eau permet de ne pas supporter le poids de son corps et ainsi la réalisation des mouvements est facilité et ils deviennent plus fluides donc plus bénéfique pour les articulations.

Faire ces exercices permet petit à petit de diminuer les douleurs quotidiennes et ainsi d’éviter de prendre des anti-douleur.

Originally posted 2012-05-16 00:15:17.

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Douleurs dorsales et arthrose lombaire

arthrose lombaire

Arthrose lombaire qu’est-ce que c’est?

L’arthrose lombaire :

Le mal qui affecte les s’appelle l’. Cette maladie peut toucher les articulations dans tout le corps, et aussi le dos. L’inflammation des articulations qui provoque une douleur s’appelle : l’arthrose lombaire.

arthrose lombaire

arthrose lombaire

Les personnes qui souffrent d’arthrite ont comme premier gestes d’éviter de se servir de leurs articulations pour ne pas souffrir encore plus. Éviter toute douleur, cependant, n’est pas toujours la meilleure solution pour guérir en profondeur l’arthrose lombaire.

Faire travailler ses articulations est la meilleure solution et le meilleur traitement pour  améliorer la situation et diminuer les douleurs causées par l’arthrose lombaire.

L’arthrose lombaire comment lutter ?

Il y a plusieurs médecins qui envoient leurs patients qui souffrent d’arthrite aux thérapeutes physiques. Ces personnes ont des programmes qui sont fait pour fournir des exercices pour les qui entourent les articulations touchées et les articulations elles-mêmes.

Quelques un de ces exercices peuvent causer des douleurs pendant leurs pratiquent, mais  l’ objectif est d’aider à soulager la douleur.

Le fait de rendre les articulations souples et les muscles qui les entourent peuvent aider à diminuer la douleur au jour le jour de l’arthrite. Ces professionnels utilisent des exercices actifs ainsi que des exercices passifs

Les exercices d’aérobic dans l’eau est une manière dont les gens atteints de polyarthrite peuvent exercer plus facilement. Quand ils n’ont pas à soutenir leur poids corporel (l’eau supporte le poids du corps), le mouvement devient beaucoup plus facile.

L’aquagym est une forme d’exercice qui est très souvent recommandé pour ceux qui souffrent d’arthrose lombaire.
Rendre les articulations souple et leur force , les muscles qui entourent pour ceux qui souffrent d’arthrite peuvent aider à réduire la douleur et aussi leur permettre de diminuer la prise de médicaments pour soulager la douleur.

Voici comment lutter contre les maux de dos au travail !

Originally posted 2012-05-13 06:56:39.

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Quelques conseils pour soulager le mal de dos

Conseils pour soulager

2 conseils pour soulager

Le mal de dos est un fléau qui touche 8 personnes sur 10 au moins une fois dans sa vie. Il faut compter les personnes qui en souffriront tout les jours pendant de longues périodes.Il existe des techniques à faire lorsque l’on fait les tâches quotidiennes.Si vous les appliquez vous éviterez que ce réapparaisse et le soulagerez.

Conseils pour soulager

Conseils pour soulager

De plus, tous les jours nous provoquons les douleurs dorsales parce que nous le malmenons.Pour éviter de ressentir ces douleurs dorsales, il faut appliquer ces conseils qui sont simples pour éviter des .

Ne vous sentez pas régresser parce que nous allons vous dire comment protéger votre dos en vous apprenant les bons gestes .

Bien se positionner pour porter ou se baisser en évitant le mal de dos

 

La plupart du temps on ne sait pas pourquoi on a une douleur dorsale en fin de journée alors que l’on a pas porté de charges lourdes.

Quand le poids ne nous parait pas important, on se positionne mal et les douleurs dorsales se font ressentir le soir quand votre dos est au repos.

Comment soulager le mal de dos et éviter de se faire mal: il faut éviter de se baisser vers l’avant, si vous voulez ramassez quelque chose de lourd, vider votre lave vaisselle: il faut que vous pliez les genoux et de garder le dos droit et relever vous tout doucement.

D’autre part ça vous permettra de travailler les articulations des genoux que l’on ne  sollicite pas souvent.

Ne plus avoir mal au dos a cause des tâches ménagères

Faire le ménage ou accomplir votre activité peut provoquer des douleurs dorsales. Ces maux de dos peuvent être important et si on vous a déclarée une pathologie, ces conseils peuvent vous être bénéfique en vous soulageant.

Quand vous faîtes vos tâches ménagères surtout quand vous passez l’aspirateur, il faut que vous vous teniez droit, de ne pas vous penchez, pliez les genoux.

Quand vous faîtes les poussières ,il faut absolument que vous montiez sur un escabeau,et placer la correctement pour éviter de vous tordre dans tout les sens,comme cela vous éviterez d’avoir des maux de dos.

Réapprendre à s’asseoir, à se coucher et à vous lever pour  

Il faut éviter d’être brusque quand vous vous asseyez parce que nous avons des amortisseurs, qu’on appelle disques intervertébraux. Si on s’assoie brusquement sur un fauteuil on produit des chocs et on se provoque des douleurs dorsales.

Il faut faire les même gestes pour le coucher. Quand vous voulez vous lever, on vous conseille de rouler sur le côté et descendez les jambes du lit en vous servant de vos cuisses et de vos .

Pensez aux chocs, les difficultés, les déviations que nous infligeons à notre colonne vertébrale, à nos disques intervertébraux, tous les jours… L’accumulation de tout ces faits provoque  des douleurs dorsales, et ce mal de dos peut devenir une pathologie comme une hernie discale par exemple, souvent due à la détérioration d’un disque.

Alors suivez bien ces conseils, ils vont soulager vos maux de dos au fil du temps si vous en ressentez, et prévenir leur apparition.

Tout les jours au travail, on s’inflige des douleurs dorsales que l’on peut éviter! Alors demandez de suite votre cadeau gratuit : « le pack vidéo pour ne plus subir les maux de dos au travail ! »

4 Vidéos conseils pour soulager votre mal de dos

 

4 vidéos conseils pour soulager votre mal de dos

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Originally posted 2012-04-30 06:09:59.

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