Mal de dos

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Qu’est-ce que le mal de dos

La plupart des français sont touchés par le mal au dos.

Pour  beaucoup de ces français, cela peut même être invalidant.

Pourquoi souffrir du mal de dos en attendant que ça passe, alors qu’on peut le soulager de différentes manières, et surtout des les prévenir.

mal-de-dos

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Les différents

Lumbago, , hernie, , sont autant de noms se rapportant au dos et dont souffrent que 8 français sur 10.

De plus, en adoptant des gestes simples au  quotidien, vous pouvez éviter bien des  désagréments.

Les

Il est primordial de prendre des postures adaptées dans toutes vos tâches quotidiennes.

Lorsque vous vous baissez, n’ayez pas le dos rond, il faut plier les genoux et  saisissez l’objet au sol.

Si celui-ci est lourd, servez vous de vos deux mains pour le ramasser.

Faites les mêmes gestes quand vous faites vos courses.

Lorsque vous conduisez, que vous empruntez les transports en commun, ou que vous êtes assis au bureau, ayez le dos bien droit, le bas du dos ne doit pas être cambré.

Dans votre lit, mieux vaut dormir sur le dos avec un oreiller de maintien de préférence, ou sur le côté.

On ne vous le dira jamais assez, bouger pour aider à renforcer la masse musculaire tout au long du dos.

Renforcez-le, il fera mieux face aux éventuels chocs qu’il peut subir.

Marcher,  faire de la natation ou auront plus d’un effet sur votre dos.

Dès que le mal de dos est installé, il n’est plus question de prévenir mais de soulager mal de dos.

Pour toutes les personnes qui n’ont pas le courage d’aller voir un kinésithérapeute, ils suivront des traitements médicamenteux à base d’antalgiques, d’anti-inflammatoires et de décontracturants musculaires.

Si la douleur est toujours présente et insupportable, il est donc nécessaire de se faire soigner, en substitut aux médicaments, par des , des bains, des infiltrations de cortisone, parfois même par le recours à la chirurgie.

Originally posted 2012-06-03 06:33:59.

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Les symptômes du lumbago

symptôme lumbago

Le ou comment le soulager

Le lumbago est une lombalgie devenue chronique, les symptômes sont les mêmes et dure au moins 3 mois.

La personne a une très forte douleur au niveau de la région lombaires. Cette douleur peut atteindre petit à petit l’arrière des cuisses, l’aine, les fesses.

Il a aussi une sensation d’inconfort au bas du dos, comme une barre qui dérange.

Il est impossible de se pencher sans souffrir le martyr et  plus on bouge plus on a mal.

On ressent aussi des raideurs au niveau  du cou à cause de spasmes aux de la colonne vertébrale.

Il y a d’autres symptômes tels que les engourdissement et picotements au dos, aux jambes ou aux fesses attestent qu’il s’agit bien d’un lumbago.

symptôme lumbago

symptôme lumbago

On ne sait pas comment soulager mal de dos le traitement du lumbago est composé de médicament anti-inflammatoire et antidouleur prescrits par un médecin pour soulager rapidement les maux.

Mais il faut aussi faire des exercices de kinésithérapie pour éviter le retour des .

Plus les ou sont faibles plus le risque de développer des augmente.

Il faut donc prendre les bonnes , apprendre les gestes et autres étirements de prévention.

Il est primordial de demeurer actif, un repos trop long peut nuire et non pas améliorer la santé de votre dos.

A celles et ceux qui en ont marre de souffrir de leur dos… suivez ce lien

Originally posted 2012-05-31 14:21:03.

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Exercices mal de dos

exercices mal de dos

Exercices pour soulager

Le mal de dos est récurrent chez les adultes et de nouvelles méthodes pour soulager vos maux de dos voient le jour presque tous les jours.

Malheureusement, il n’existe pas de remèdes miracles et la solution est dans la prévention.

C’est pour cela que faire des exercices d’étirement et de renforcement du dos permet une guérison plus rapide.

Exercices pour un dos en bonne santé  


Si vous pratiquez des exercices de renforcement musculaire pour prévenir d’un éventuel mal de dos, il faut vous assurez de ne plus avoir de avant.

Il est conseillé d’aller voir un médecin pour une visite de routine et lui demander son avis.

Si vous pratiquez des exercices de renforcement avant de soulager votre mal de dos, vos muscles peuvent encore se froisser.

Mais dès que la douleur a disparue, la réalisation de ces exercices vous permettra de muscler votre dos et d’avoir un meilleur maintient.

Il est important de pratiqué des exercices d’étirement du dospour détendre votre dos à la fin de chaque séance.

exercices mal de dos

exercices mal de dos

Programmes d’exercices mal de dos

Il ne faut pas mettre en place un programme d’exercice rapidement et il faut prendre un rendez-vous avec un kinésithérapeute.

Les exercices de renfoncement du dos sont bénéfiques pour tous le monde, si ils sont pratiqués correctement.

Dans un premier temps vous pouvez faire ces exercices dans une salle de sport et demander de l’aide pour pouvoir les faire vous même.

Conseils pour la réalisation des exercices mal de dos

On donne le conseil d’intégrer les exercices mal de dos dans vos activités sportives pour garder la et vous faire plaisir.

Alors une fois que vous allez ressentir les premiers bénéfices d’une telle activité vous ne vous arrêterez plus.

Ce sont des exercices faciles à faire et que l’on peut effectuer presque n’importe ou, sur sa pause déjeuner au bureau, en se levant le matin ou bien en allant se coucher.

Le fait de pratiquer ces exercices régulièrement va permettre à votre corps d’avoir une meilleure et un meilleur apport d’oxygène.

L’acide lactique qui est présent dans les muscles est la cause principale de la et entraîne parfois des douleurs.

C’est pour cette raison que votre programme doit être fait en fonction de votre propre métabolisme.

En faisant ces exercices vous allez améliorer votre circulation sanguine et l’apport d’oxygène, vous allez alors réduire votre acide lactique et ainsi diminuer les douleurs.

Les anti-douleurs ne sont pas bénéfique lorsque l’on  en prend tous les jours pour soulager un mal de dos, les exercices de renforcement musculaire et d’étirement en plus d’être bon pour votre dos vous permettent de continuer la pratique d’une .

Originally posted 2012-05-30 06:50:59.

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Les différents types de sciatiques

sciatique

et sciatique

Un des maux de dos qui est de plus en plus commun est la sciatique qui touche énormément de monde.

Il y a plusieurs sortes de pathologies qui  sont appelées sciatiques, car elles sont liées au .

Nous allons nous intéresser à l’une d’entre elle c’est à dire : l’ hernie discale sciatique.

Elle fait partie des maux de dos qui ne passent pas inaperçus lorsqu’ils se déclarent car sont très vives et lancinantes.

L’hernie discale sciatique

Dans 9 cas sur 10, une sciatique est une hernie discale sciatique.

Elle se situe surtout au niveau des dernières vertèbres, plus précisément des disques entre ces vertèbres.

Quand il y a un de  ces disques qui est abîmé, le noyau au cœur de celui-ci sort en partie de son enveloppe fibreuse.

Lorsque celui-ci sort alors il peut compresser le nerf sciatique.

A ce moment il y a des douleurs sciatiques qui se font ressentir jusque dans la jambe. C’est considéré comme une névralgie.

Les disques amortissant les chocs ne joueront plus leurs rôles et si on ne prend pas de précaution, on ressentira des à chaque choc.

Même le fait de marcher peut être douloureux, car toutes les fois que les vertèbres appuieront sur le disque, cela impliquera une compression du nerf sciatique.

sciatique

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Les douleurs sciatiques

Lorsqu’il y a compression du nerf sciatique par l’hernie discale, les douleurs peuvent être comparées à une décharge électrique.

Dans tout les cas, l’hernie discale sciatique provoque de très fortes douleurs sciatiques que l’on ressent au niveau des dernières vertèbres touchées, jusqu’au pied.

Elles se font ressentir avec des fourmillements ou la sensation de jambes engourdies et faibles, alors dans ces cas précis, il est conseillé de rester chez soi pour pouvoir s’allonger si besoin.

La prévention

On peut éviter  d’avoir une hernie discale sciatique et ces douleurs qu’elle provoque en musclant ses , en faisant de l’exercice physique régulièrement, mais en faisant attention que cela ne soit pas trop intense car c’est une des causes de déclenchement de sciatiques.

Il faut aussi surveiller son poids, car les dernières vertèbres soutiennent notre poids.

Dans le cas ou il y a un disque qui est abîmé par le surpoids on risque la compression du nerf sciatique par l’hernie discale.

Prendre de bonne position pour le dos a son importance, la façon de soulever les charges, les bonnes habitudes à prendre… Car quotidiennement, dans notre travail ou lors de nos activités, nous faisons subir d’importantes difficultés à nos vertèbres et à tout notre dos en général.

 

Originally posted 2012-05-25 06:59:43.

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Hernie Intra Spongieuse Mal Dos

hernie spongieuse

Avez-vous entendu parler
des hernies intra spongieuse

Il existe plusieurs sortes de maux de dos qui sont douloureux dont l’.
Mais attention, ce n’est pas une hernie comme les autres…

Une hernie intra spongieuse de quoi s’agit-il?

Une des pathologie dont on parle lorsque l’on a mal au dos est l’ hernie intra spongieuse.

Ce mal de dos qui est lié à la croissance s’arrêtera en même temps que la croissance mais les dégâts créés risquent d’être irréversibles.

C’est à dire que la colonne vertébrale ne se forme correctement tout au long de la croissance du sujet.

La plupart du temps on voit cette malformation progressive qu’a la suite d’une radiographie concernant le sujet  ou suite à des en vieillissant.

Il y a certaines conséquences dont l’une peut être le rétrécissement de la partie ou se trouve les disques intervertébraux  de .

Et il y a aussi un risque que les cartilages et l’articulation le long de la colonne vertébrale se fragilisent.

L’ hernie intra spongieuse comment se forme t-elle?

La matière de l’os vertébral qui est devenu spongieux donc a ce moment on dit qu’il y a une hernie intra spongieuse.

Et  chaque fois qu’il y aura un choc, une vertèbre va créer une marque en s’enfonçant dans le disque présent entre deux vertèbres pour amortir les chocs.

Il y a une différence entre une hernie discale et une hernie intra spongieuse, même si on peut voir des liens entre ces maux de dos.

On dit qu’il y a une hernie quand le noyau du  se déplace hors de son emplacement et va s’infiltrer vers la vertèbre du dessous.

hernie spongieuse

hernie spongieuse

Les douleurs

Les douleurs sont provoquées par la compression des nerfs qu’il va croiser dans son cheminement, et quand la personne pratiquera ces activités provoquant un choc même léger de la colonne vertébrale.

A ce moment, la vertèbre rencontrera le disque, et de ce fait le noyau délogé imposera une pression sur les nerfs présents entre les deux.

On demande aux personnes souffrant d’hernie intra spongieuse, d’éviter de pratiquer des activités risquant de provoquer ces chocs: comme certains , son activité professionnelle pouvant solliciter la colonne vertébrale de façon brusque, cela provoquerait  une aggravation accélérée et des maux de dos.

Cet article a pour but de vous informez sur l’hernie intra spongieuse, mais selon le mal de dos dont vous souffrez il faut consulter un médecin pour avoir un diagnostic sur ce mal de dos.

 Pour plus d’information nous vous proposons ces vidéos gratuites pour soulager mal de dos.

Originally posted 2012-05-23 14:45:08.

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Soulager le mal de dos avec la médecine douce

médecine douce

Comment
avec la

De nos jours on parle énormément du mal de dos et cherchons des solutions pour vous soulagez de ce mal. Le mal de dos existe depuis la nuit des temps.

On pense qu’il serait apparu au moment ou l’homme a su marcher debout. Dans la plupart des cas, le mal de dos apparaît si on se penche brusquement, ou si l’on tombe ou se cogne.

La médecine douce

Ce genre de médecine existait bien avant la médecine qui se pratique de nos jours, et elle peut être une solution a votre

En France, comme dans beaucoup de pays on n’aime pas toute ces médecines pour soigner les maladies qui sont apparues de nos jours. Mais ces médecines qui sont d’origine occidentales prennent leurs informations dans l’étude des médecines dites alternatives

L’acupuncture qui est pratiqué depuis très longtemps est une médecine douce et peut soulager le mal de dos.

Pour les personnes qui ont la phobie des aiguilles, il y a un autre moyen pour vous soulager du mal de dos: celui-ci s’appelle l ‘acupression. Ce moyen ressemble beaucoup a l’acupuncture sauf qu’on utilise pas d’aiguille.Pour pratiquer l’acupression on se sert que de ces mains et de ces doigts .Pour vous soulager de vos , il faut que la pression soit très haute au endroits ou il y a la douleurs.

médecine douce

médecine douce

Les plantes

Depuis très longtemps on utilise les plantes pour .Les anti-douleurs que nous prescrit notre médecins est une reproduction synthétique des molécules naturelles utilisées depuis plusieurs siècles. La différence est que la reproduction de synthèse produit la plupart du temps des effets non désirés car la molécule est plus concentrée alors que les substances naturelles n’ont pas d’effet secondaire.

Les Chiropracteurs manipulent la colonne vertébrale depuis de nombreuses années.

La chiropractie n’est reconnue que depuis 1985.

Le mal de dos et l’homme sont apparus en même temps, donc on a développé certaines techniques pour soulager les .

Lorsque vous souffrez du dos, vous ne désirez qu’une chose c’est d’être soulager, alors si les médecines douces peuvent le faire, il ne faut pas hésiter. De plus cela vous évitera de passer sur la table d’opération ou de prendre des médicament à vie.

Originally posted 2012-05-15 21:54:13.

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Douleurs dorsales et arthrose lombaire

arthrose lombaire

qu’est-ce que c’est?

L’arthrose lombaire :

Le mal qui affecte les s’appelle l’. Cette maladie peut toucher les articulations dans tout le corps, et aussi le dos. L’ des articulations qui provoque une douleur s’appelle : l’arthrose lombaire.

arthrose lombaire

arthrose lombaire

Les personnes qui souffrent d’arthrite ont comme premier gestes d’éviter de se servir de leurs articulations pour ne pas souffrir encore plus. Éviter toute douleur, cependant, n’est pas toujours la meilleure solution pour guérir en profondeur l’arthrose lombaire.

Faire travailler ses articulations est la meilleure solution et le meilleur traitement pour  améliorer la situation et diminuer les causées par l’arthrose lombaire.

L’arthrose lombaire comment lutter ?

Il y a plusieurs médecins qui envoient leurs patients qui souffrent d’arthrite aux thérapeutes physiques. Ces personnes ont des programmes qui sont fait pour fournir des exercices pour les muscles qui entourent les articulations touchées et les articulations elles-mêmes.

Quelques un de ces exercices peuvent causer des douleurs pendant leurs pratiquent, mais  l’ objectif est d’aider à soulager la douleur.

Le fait de rendre les articulations souples et les muscles qui les entourent peuvent aider à diminuer la douleur au jour le jour de l’arthrite. Ces professionnels utilisent des exercices actifs ainsi que des exercices passifs

Les exercices d’aérobic dans l’eau est une manière dont les gens atteints de polyarthrite peuvent exercer plus facilement. Quand ils n’ont pas à soutenir leur poids corporel (l’eau supporte le poids du corps), le mouvement devient beaucoup plus facile.

L’aquagym est une forme d’exercice qui est très souvent recommandé pour ceux qui souffrent d’arthrose lombaire.
Rendre les articulations souple et leur force , les muscles qui entourent pour ceux qui souffrent d’arthrite peuvent aider à réduire la douleur et aussi leur permettre de diminuer la prise de médicaments pour soulager la douleur.

Voici comment lutter contre les maux de dos au travail !

Originally posted 2012-05-13 06:56:39.

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Les solutions contre le mal de dos

Douleur au dos

Quels sont les solutions contre le

Le mal de dos existe, depuis que l’homme existe.

Dans une autre époque, les douleurs dorsales étaient présentes mais la population qui en souffrait ne se plainé pas. Mais c’est vrai qu’a ce moment là, les gens ne passer pas des heures assis derrière  un bureau. Il n’avaient pas de fauteuils, ils s’asseyaient a même le sol et les de leur dos servaient d’appui.

Il y a très peu de chance pour que l’on retourne à la position assise sur le plancher ou le sol. Nous aimons trop nos fauteuils, et 90% des adultes aurons des douleurs aux dos.

Les

Il faut avoir quelques informations lorsque le mal de dos apparaît. Une des choses à faire est de stopper les activités que vous pratiquez, quand le mal de dos se déclare. Il faut que vous soignez votre mal de dos le plus rapidement possible, pour que votre muscle puisse guérir.

Comment faire pour soulager mal de dos

  1. Prendre un analgésique. Il existe plusieurs variétés d’analgésiques qui vous aiderons a soulager votre douleur. C’est important de lire et suivre les instructions sur les étiquettes du produit que vous choisissez. Ne prenez pas des
    Douleur au dos

    Douleur au dos

    doses plus élevées ou plus souvent que prévu.

  2. Utilisez un frottement analgésique topique. Il est également important de lire et suivre les indications pour l’utilisation sur l’étiquette du produit que vous choisissez.
  3. Prenez un bon bain chaud avec une tasse ou deux de sel d’Epson. Votre corps va absorber le magnésium à partir du sel d’Epson, et de magnésium est un relaxant musculaire naturel.

Originally posted 2012-05-12 06:32:13.

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Les maux de dos: médecine alternative

La médecine alternative et le mal de dos

La et le

La médecine alternative et les lombaires

Les maux de dos existent depuis très longtemps. Depuis que l’homme se tient debout, il est indéniable qu’il a également connu des douleurs dorsales.

Pour un certain nombres de personnes, le mal de dos se déclare dès qu’il prennent une mauvaise posture , en marchant, en travaillant sur son ordinateur, en conduisant…
C’est pour cela les traitements des douleurs dorsales ont été inventés bien avant l’avènement de la médecine occidentale.

La médecine alternative et le mal de dos

La médecine alternative et le mal de dos

Pour l’AMA (American Medical Association), toutes les sortes de médecine autre que la médecine occidentale sont considérés comme des et cela peu importe si certaines de ces médecines ont plusieurs siècles d’existence.

L’ fait parti des médecines alternatives pour le traitement des maux de dos.
L’acupuncture a été pratiquée depuis plus de 5000 ans maintenant.
L’acupression est étroitement liée à l’acupuncture mais sans les aiguilles. L’idée de l’acupressure est de faire pression sur des points précis dans le corps, en utilisant seulement les mains et les doigts afin de rétablir l’équilibre du Qi et donc soulager la douleur.

De plus de nombreuses herbes ont été utilisées pour soulager les douleurs dorsales depuis des milliers d’années. A notre époque la majeur partie des médicaments de synthèse sont des reproductions de ces herbes.
La plupart des médicaments actuels ont souvent plus d’effets secondaire que les produits naturels.

Les chiropraticiens ont été manipuler pendant de nombreuses années.
La médecine chiropratique tel que nous le connaissons aujourd’hui n’a pas été effectivement mise en place jusqu’en 1895.

Le mal de dos existe depuis aussi longtemps que l’homme… et pour la recherche d’ un remède pour soulager mal de dos de cette douleur. Lorsque vous avez mal au dos, vous voulez simplement qu’on vous soulage de la douleur, et si la médecine alternative peut soulager sans utiliser les drogues de synthèse ou des scalpels, alors il pourrait être un très bon choix, en effet.

Originally posted 2012-05-11 06:49:50.

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Mal de dos et douleur lombaire: quels sont les causes

Mal de dos et douleur lombaire

Les causes des lombaires

Douleur lombaire: quels sont les causes

Le fait d’avoir les du dos trop tendus est une des causes pour les personnes souffrant de douleurs lombaires.

Mal de dos et douleur lombaire

et douleur lombaire

. Quand il y a un muscle  en hypertension, il aura tendance à perturber temporairement la circulation du sang, la douleur lombaire est l’une des conséquences  inévitable de cette hypertension des muscles.

De plus, quand il y a claquage des muscles ce n’est pas la seule cause pouvant vous occasionner des maux de dos. Certaines causes du mal de dos sont situées hors de la région dorsale.

La douleur lombaire: l’origine

Quand vous êtes blessé à une jambe et au moment ou vous marcherez vous aurez tendance à favoriser votre autre jambe ce qui aura pour conséquence de ne pas marcher droit. Quand vous ne marchez pas droit, votre colonne vertébrale est hors de l’alignement naturel ce qui entraine bien souvent

Lorsque vous faites un faux-mouvement vous pouvez avoir des douleurs lombaires peuvent survenir suite à un faux-mouvement. Une brusque secousse peut déclencher des blessures au dos et donc l’apparition de douleurs dorsales. Un coup dur ou une chute peut faire la même chose. Les chutes sont souvent la cause des maux de dos pour les personnes âgées.

Il y a plusieurs maladies qui se manifestent sous la forme de . du rein peuvent  entrainer une douleur lombaire, mais ce ne sont certainement pas les seules.

Les maladies du cœur peuvent également causer des douleurs, très souvent localisées en bas du dos.

Notre corps peut prendre soin d’un claquage musculaire simple, sans aucune aide, et il existe de nombreux produits disponibles en pharmacie pouvant vous aider à résoudre simplement vos douleurs lombaires.
Si vous savez que votre mal de dos a été causé par une souche musculaire simple, vous n’avez pas besoin de s’inquiéter à ce sujet.

Originally posted 2012-05-10 06:46:14.

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