Scoliose mal de dos

Scoliose mal de dos

Ce que vous devez savoir
sur la

 

La scoliose fait partie des qui peuvent concerner les enfants comme les adultes. Elle a plusieurs causes et peut avoir des complications.

Mais il existe des traitements non chirurgicaux pour limiter la progression naturelle de la maladie vers les formes graves et réduire les complications.

Description de

Il y a la scoliose vraie et celle qui n’est pas vraie, attitude scoliotique qui est une déviation du rachis. Cette dernière ne comporte pas de rotations des corps des vertèbres et est réductible, car elle peut se corriger en position allongée sur le dos. Le premier cas de scoliose, lui, pose de véritables problèmes de dos.

La scoliose vraie concerne 4% des enfants âgés de 10 à 16 ans et atteint les garçons comme les filles. Du côté masculin, elle se manifeste en général pendant la petite enfance. Ses origines exactes sont méconnues, surtout si elle apparaît pendant l’enfance.

Scoliose mal de dos

Scoliose mal de dos

Cependant, l’hérédité peut jouer un rôle important et d’autres affections telles que la poliomyélite, l’infirmité motrice cérébrale ou une ostéoporose juvénile peuvent être incriminées. Une mauvaise posture peut également en être la cause.

On peut constater quatre types de scoliose : dorsale, dorsolombaire, lombaire et double. Elle se manifeste par une gibbosité clinique ou une déviation à peine visible, mais plus prononcée chez les petites filles. L’angle de Cobb radiologique permet de poser le diagnostic.

Les complications de la scoliose

La scoliose fait partie des problèmes de dos pouvant évoluer vers des formes graves et des complications respiratoires et douloureuses.

L’aggravation majeure est surtout le risque pour une scoliose. Cependant, ce risque n’est pas constant dans l’évolution de la maladie et dépend de l’importance et du type de la courbe, du sexe du patient et de la croissance potentielle de l’enfant. L’arrêt de la croissance l’affaiblit.

A part le caractère inesthétique de la maladie, la gêne fonctionnelle qu’elle peut engendrer, une atteinte psychologique et les dans les mouvements, elle peut entraîner des complications respiratoires graves.

Elle diminue alors la capacité vitale de la vitesse expiratoire maximale par seconde. Ce trouble respiratoire est plus important si l’angle de Cobb est grand.

Traitement de la scoliose

Les traitements non chirurgicaux visent à limiter la progression naturelle des scolioses, notamment vers les formes graves, et à réduire l’évolution vers les complications respiratoires et douloureuses.

Le traitement chirurgical, quant à lui, tend à la réduction de la courbure et doit être un traitement de dernier recours pour le mal de dos.

Les traitements consistent à pratiquer régulièrement la kinésithérapie qui possède à la fois un geste thérapeutique, correcteur et préventif.

Le port d’un corset peut entrer dans le cadre du traitement de la scoliose, même s’il peut entraîner des stress ou frustrations à l’école. En général, un corset dorsal ou une chirurgie, voire les deux, permettra de corriger cette .

Il est aussi possible d’avoir recours à une autre option qui est la stimulation électrique de la colonne vertébrale. Elle consiste à stimuler les par du courant électrique de très faible intensité pour les consolider. Le mécanisme aide à redresser la colonne.

A celles et ceux qui en ont marre de souffrir de leur dos… Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

 

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Comment éviter mal de dos par la musculation

la musculation et le mal de dos

Soulager le mal de dos par la musculation

De nos jours le mal de dos atteint beaucoup de personnes mais il est souvent sans gravité.

Il est nécessaire de faire attention à nos gestes pour éviter mal de dos.

Muscler son dos et faire des sont des solutions efficaces et naturelles pour éviter le mal de dos.

la musculation et le mal de dos

la musculation et le mal de dos

Le mal de dos est très fréquent

Il y a de nos jours la majeur partie de la population française qui en sont atteint.

Généralement ce mal de dos n’est pas grave du moment qu’il n’est pas répétitif, parce que à ce moment cela peut devenir handicapant.

C’est le sexe féminin qui en est le plus fréquemment touché, dont le facteur aggravant est .

Il y a plusieurs paramètres pendant la période de gestation et l’on peut citer:

-le mal de dos

-le gros ventre

-le déplacement du centre de gravité du corps

-les et les relâchements des tissus.

Il existe un autre facteur responsable de ces vertébrales et c’est l’âge.

Ces douleurs se manifeste généralement après 60 ans.

Dans notre société ce mal  est un véritable fléau mais il existe certaines méthodes pour l’éviter :

-On peut le combattre en prenant des médicaments

-En faisant du sport

-En musclant son dos

Comment éviter mal de dos par la musculation

Il faut absolument faire très attention à notre dos.

Un exemple : il faut éviter les mauvaises habitudes pour soulever les charges ou pour porter les enfants.

Utilisez le genou en le pliant tout en gardant le dos bien droit.

Prenez de bonnes habitudes  en préférant faire de la marche au lieu de prendre la , l’ascenseur ou les transports en commun.

Dans le cas ou vous n’aimez pas faire de l’exercices, il faut que vous fassiez attention à vos gestes.

Lorsque vous êtes au bureau, il faut placez bien l’écran et utilisez une chaise qui respecte la courbure anatomique de la colonne vertébrale.

Prenez aussi la bonne en conservant la tête dans l’axe du corps.

Comment soulager mal de dos par la musculation

Pour prévenir du mal de dos, il faut muscler les muscles dorsaux et les abdominaux pour éviter le mal de dos.

La musculation garantit le bon maintien de la colonne lombaire et tonifie la sangle abdominale pour soulager le mal.

Il y a des exercices à pratiquer mais qui ne doivent pas être douloureux.

Arrêter immédiatement au cas ou il y aurai des douleurs.

Exercice 1 : il faut s’allonger sur le dos avec les jambes fléchies sur le torse.

Plaquer les lombaires au sol et le menton contre la poitrine.

Mettez les mains sur les tempes tout en relevant le buste et revenez à chaque fois à la position initiale.

Exercice 2 : il faut s’allonger sur le dos, toujours les jambes fléchies, mais cette fois-ci les genoux à angle droit, les bras en flexion, les mains derrière le cou.

Relever le buste en rapprochant le coude du genou, de l’autre côté, avant de revenir à la position initiale.

Aurore Lamanon

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Comment soulager un mal de dos

comment soulager un mal de dos

Les différents mode de soins
pour soulager un mal de dos

 

Le dos est la partie du corps humain qui est le plus fragile. Etant donné l’importance que l’on porte à notre dos, on devrait le soigner le plus souvent possible.

Pour éviter d’avoir des problèmes de dos, Il faut savoir qu’il existe certains moyens pour soigner le mal de dos.

La relaxation pour soulager un mal de dos

Il y a des exercices qui peuvent aider à prendre soin de cette partie du corps comme le relevé de bassin au sol qui en est un.

Pour le début des exercices, la personne qui souffre d’un mal de dos devra s’allonger sur le dos tout en laissant ses bras et ses pieds au sol, les jambes sont fléchies.

Etant donné que ce sont des exercices qui sont focalisés sur le bassin, il est important de faire décoller les fesses du sol en ne laissant pas de creux au niveau du dos.

Il faut par la suite redescendre le bassin sans laisser les fesses au contact du sol.

Faire des exercices comme dos creux et dos rond à quatre pattes sont des moyens pour éviter des au niveau de cette partie du corps.

Il faut faire ressortir les fesses et faire en sorte que la partie concernée soit en position creuse et le ventre relâché.

Les exercices d’étirement sont aussi meilleurs pour l’entretien des lombaires et du dos en général.

Le yoga pour soulager un mal de dos

Le yoga est un moyen efficace pour se relaxer et il est une solution face au mal de dos.

Le yoga est un traitement adapté à la lombalgie chronique.

Les exercices qui y sont liés sont favorables pour améliorer la et libérer les douleurs qui peuvent survenir de cette affection.

Pour obtenir des résultats et éviter la récidive, il faut pratiquer régulièrement.

comment soulager un mal de dos

le yoga

Les opérations pour soulager un mal de dos

On peut faire une opération pour soulager un mal de dos.

Ces interventions sont nécessaires quand il y a compression de nerf comme la chirurgie qui consiste dans ce cas à décomprimer le nerf.

Le recours à des spécialistes pour soulager un mal de dos

· kinésithérapeute

Le kinésithérapeute est un spécialiste qui aide une personne atteint de lombalgie à mieux se rétablir.

Ce spécialiste fait pratiquer différents exercices pour que le patient puisse se débarrasser de ses douleurs dorsales.

·L’ostéopathe

L’ ostéopathe est un professionnel qui intervient en matière de soins de mal de dos tout en effectuant des interventions plus manuelles.

Ses tâches touchent les structures internes du corps humain pour qu’ils agissent bien.

L’osthéopathie est en fait un traitement visant à soigner le mal de dos à partir de l’environnement de l’individu.

Aurore Lamanon

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Remede mal au dos

Remede mal au dos - acupuncture

Quel remede mal au dos

Le mal de dos est appelé aussi le mal du siècle car les personnes de tout âge peuvent en souffrir.

C’est pour cela qu’ils se demandent que faire pour mal de dos et quel remede mal de dos.

Il y a différents traitements qui guérissent cette mais il faut bien cerner leur efficacité.

Remede mal au dos n°1: les

Lorsqu’il s’agit d’un simple mal au dos, les massages sont des méthodes qui sont conseillées pour remédier à cette affection.

Il y a une liste dans les centres de massage qui permettent d’atténuer les douleurs moins aigues et celles qui sont périodiques, mais leur efficacité reste limitée.

Ils ne contribuent pas à mieux remédier à l’état avancé de ce phénomène.

remede mal au dos

remede mal au dos

Remede mal au dos n°2: le bain relaxant

Pour apaiser les douleurs que l’on ressent au niveau du dos de manière temporaire est possible avec un bain relaxant.

C’est mieux d’utiliser des plantes à vertus calmantes dans ce bain pour que les résultats soient convaincants.

Remede mal au dos n°3: l’hydrothérapie

Il faut savoir que les cures thermales ont de nombreuses vertus pour soulager les maux de dos.

C’est que l’eau que l’on utilise dans ce type de traitement est souvent riche en soufre et remédier à ces douleurs dorsales temporairement avec cette méthode est efficace.

Des tests menés par plusieurs cliniques ont révélé des résultats positifs apportés par ce traitement à base d’eau.

C’est surtout conseillé pour lutter contre la lombalgie chronique.

Remede mal au dos n°4: les crèmes

On peut utiliser aussi des crèmes à appliquer sur le dos afin d’atténuer les douleurs qui peuvent atteindre cette partie du corps.

Pour avoir de meilleurs résultats, il est conseillé d’en appliquer quatre fois par jour.

Leur efficacité est liée à leur composition, car elles renferment souvent de la capsaïcine, une substance qui est meilleure pour apaiser les douleurs.

Remede mal au dos n°5: le sport

On peut pratiquer des exercices qui fait que l’on peut avoir une jolie silhouette et à lutter contre des éventuels maux au dos.

Les activités qui sont conseillées sont: le vélo et la natation, des exercices pour faire perdre du poids comme les abdos et les étirements et qui peuvent également aider à éviter le mal de dos.

Ces activités sont surtout adaptées à des personnes souffrant de dorsale et de certaines lombalgies chroniques.

Remede mal au dos n°6: les médicaments

Pour calmer ces douleurs aiguës, il existe des médicaments qui sont conseillés par les médecins.

Ces médicaments sont surtout des anti-inflammatoires et des analgésiques comme l’ibuprofène et le paracétamol.

Ces médicaments sont efficaces pour ce type de maladie lié à des phénomènes gynécologiques comme les règles douloureuses.

Il y a d’autres solutions pour

Il faut savoir que les douleurs dorsales se présentent sous des degrés différents.

Pour apaiser les douleurs qui sont sévères, on conseille de s’allonger sur le lit pendant un court moment pour que les disques et les nerfs parviennent à se libérer de la pression qui est constamment présente.

Faire des séances d’acupunctureprocure de l’effet en tant que traitement de l’affection dorsale.

Remede mal au dos - acupuncture

Remede mal au dos - acupuncture

Le stress faisant partie intégrante des éléments sources de ce mal, le et l’hypnose contribuent à les atténuer tout en faisant détendre le corps en entier.

On peut aussi essayer le traitement à base de plantes car il en existe beaucoup qui ont des vertus tranquillisantes sont nombreuses.

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Aurore Lamanon
Pour comment soulager mal de dos

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Les maux de dos: médecine alternative

La médecine alternative et le mal de dos

La médecine alternative et

La médecine alternative et les douleurs lombaires

Les maux de dos existent depuis très longtemps. Depuis que l’homme se tient debout, il est indéniable qu’il a également connu des douleurs dorsales.

Pour un certain nombres de personnes, le se déclare dès qu’il prennent une mauvaise , en marchant, en travaillant sur son ordinateur, en conduisant…
C’est pour cela les traitements des douleurs dorsales ont été inventés bien avant l’avènement de la médecine occidentale.

La médecine alternative et le mal de dos

La médecine alternative et le mal de dos

Pour l’AMA (American Medical Association), toutes les sortes de médecine autre que la médecine occidentale sont considérés comme des et cela peu importe si certaines de ces médecines ont plusieurs siècles d’existence.

L’acupuncture fait parti des médecines alternatives pour le traitement des maux de dos.
L’acupuncture a été pratiquée depuis plus de 5000 ans maintenant.
L’acupression est étroitement liée à l’acupuncture mais sans les aiguilles. L’idée de l’acupressure est de faire pression sur des points précis dans le corps, en utilisant seulement les mains et les doigts afin de rétablir l’équilibre du Qi et donc soulager la douleur.

De plus de nombreuses herbes ont été utilisées pour soulager les douleurs dorsales depuis des milliers d’années. A notre époque la majeur partie des médicaments de synthèse sont des reproductions de ces herbes.
La plupart des médicaments actuels ont souvent plus d’effets secondaire que les produits naturels.

Les chiropraticiens ont été manipuler pendant de nombreuses années.
La médecine chiropratique tel que nous le connaissons aujourd’hui n’a pas été effectivement mise en place jusqu’en 1895.

Le mal de dos existe depuis aussi longtemps que l’homme… et pour la recherche d’ un remède pour soulager mal de dos de cette douleur. Lorsque vous avez mal au dos, vous voulez simplement qu’on vous soulage de la douleur, et si la médecine alternative peut soulager sans utiliser les drogues de synthèse ou des scalpels, alors il pourrait être un très bon choix, en effet.

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Quel traitement pour douleur dorsale et sciatique

Traitement pour douleur dorsale et sciatique

ou et

Les sciatiques

Les maux de dos les plus courants sont ceux qui se situent dans le bas du dos. Il y a 90% des personnes adultes qui souffriront des douleurs dorsales dans leurs vies.

Il n’ y a que le rhume qui supplante les douleurs dorsales comme justification des arrêts maladies.

Dans la majorité des cas , la est due à une et la façon de guérir est de reposer son corps.

Traitement pour douleur dorsale et sciatique

Traitement pour douleur dorsale et sciatique

Douleur lombaire

Une douleur lombaire est limitée à la partie inférieure du dos, mais les souches musculaires peuvent être la cause de douleur dans le haut du dos et du cou, ainsi que l’épaule.
Quand la douleur se situe dans la région des fesses et qu’elle se déplace vers le bas d’une jambe, le problème est que le est impliqué. Cette douleur est causée parce qu’il y a une hernie discale.

: comment se débarrasser des douleurs

Dans la majeur partie du temps ce mal de dos se résout grâce un traitement pour la sciatique.
Le meilleur remède pour tout ceux  qui souffrent de sciatique est d’arrêter ou d’éviter de faire des choses préjudiciables pour votre dos.

La sciatique débute dans les fesses et se déplace vers le bas d’une jambe. Au fil des semaines, la douleur s’est déplacée jusqu’à aller au gros orteil. Ceci est parfaitement logique. Le nerf sciatique se termine à l’orteil.

Dans un premier temps, pour soulager mal de dos, il faut faire des exercices. Si vous ne savez pas quels exercices pratiquer, vous pouvez faire appel a un spécialiste.

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La recette naturelle pour soulager mal de dos

Comment

avec des plantes

 

Traitement:

Il se compose de deux recettes:

-La 1ere recette est pour faire des de la colonne vertébrale

-La deuxième recette est pour enlever et soulager les douleurs dorsales.

1ere recette :

75 ml Huile d’olive pure.

Une gousse d’ (rouge)

2éme recette :

200 ml de lait.

200 gr de Fenugrec (moulue)

50 gr de 

50 gr de graines de Fenouil

3 grandes cuillères d’huile d’Olive

3 grandes cuillères de Miel pur

1 grande cuillère de Cannelle moulue

Il est tout a fait possible de réutiliser cette pâte tout au long du traitement, sans la preparer de nouveau. Il faut juste rajouter du lait à la pâte et la réchauffer.

Préparation :

Première recette :

Décortiquer la gousse d’ail et garder que la peau, qu’on va mélanger avec les 75 ml d’huile d’Olive.

Mettez le mélange sur un feu doux pendant 15 min, le temps que la couleur de l’huile d’olive devienne marron.

Deuxième recette :

En parallèle faites chauffer le lait jusqu’à ébullition, puis ajoutez  les 50 gr de Girofle et les 50 gr de graines de Fenouil. Remuer de temps en temps jusqu’à ce que vous obteniez un liquide marron.

Filtrer le lait, qu’on va mélanger avec la Fenugrec et on le remet sur le feu doux (5 min).

Ajoutez  le miel, la cannelle et l’huile d‘olive en respectant les doses.

Laissez le mélange pendant 10 à 15 min sur le Feu jusqu’à obtention d’une pâte crémeuse.

Utilisation :

1ére recette :

Laissez refroidir un peu (afin de ne pas se brûler). Et ne masser que et le bas du dos.

2éme recette :

Laissez refroidir aussi, et mettez la pâte sur le dos le long de la colonne vertébrale et le bas du dos, et recouvrez la avec des mouchoirs en papier.

Laissez reposer entre 45 minutes et une heure.

Faire ce traitement pour soulager mal de dos chaque jour pendant une semaine et prolonger si nécessaire. Vous sentirez une amélioration dés la première application.

 

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Les exercices a pratiquer contre le mal de dos

Comment soulager un

 

Il y a plusieurs solutions pour soulager un mal de dos : exercices, matelas, ceinture, , acupuncture, etc.

peut être très handicapant pour la vie de tous les jours. Il y a certains exercices pour et d’autres pour le renforcer.

Des exercices de renforcement musculaire pour le mal de dos:

Certains groupes de ont besoin d’un renforcement (notamment les ) permettant d’assurer le maintien du dos et de protéger la colonne vertébrale.

Il faut éviter de s’entraîner lorsque l’on souffre d’un mal de dos et les exercices ne doivent jamais être source de douleurs. Il est très important de bien réaliser les exercices, car des mouvements mal fait peuvent faire plus de mal que de bien.

On préconise de pratiquer ces exercices pour le mal de dos tout au moins au début, avec un professionnel pour être sûr de faire les bons mouvements. Des kinésithérapeutes organisent des cours de gymnastique spécifiques pour le dos.

Quelques exemples d’

Deux principaux muscles sont à renforcer pour éviter le mal le dos :

  • renforcement des muscles lombaires : allongé sur le ventre (un appui placé sous le ventre pour éviter de cambrer le dos), tête pas trop levée du , les bras tendus à l’horizontale, faire des petits mouvements circulaires avec les bras ;
  • renforcement des muscles abdominaux : allongé sur le sol, jambes fléchies, menton contre le buste, remonter le buste vers les genoux. Attention de ne pas tirer sur les cervicales, pour éviter cela placer vos mains sur les tempes plutôt que derrière la tête.

 

Quelques exercices d’étirement

Tout les exercices ,que ce soit des exercices d’étirement comme les exercices d’entraînement musculaire ne doivent pas être douloureux. Il  faut les faire sans forcer lors de leur réalisation et écouter son corps.

On conseille de réaliser les exercices d’étirement soit avec un professionnel soit devant une glace.

Quelques exemples d’exercices d’étirement :

  • Allongé sur le dos, étirer vos bras au dessus de votre tête et étirer vos jambes en même temps.
  • Allongé sur le dos, surélever vos jambes sur un fauteuil.
  • Allongé sur le dos, amener vos genoux sur votre poitrine, un par un puis les 2.
  • Allongé sur le dos, surélever vos jambes le long d’un mur.
  • À quatre pattes, faites le dos rond pendant 30 secondes en rentrant le ventre et en soufflant (expiration).

Des exercices physiques et de perte de poids

Avoir une surcharge pondérale, surtout si elle est localisée au niveau de la sangle abdominale, peut être la cause de mal de dos. Dés que le ventre est proéminent, le centre de gravité du corps est déplacé vers l’avant. Le dos est alors très sollicité et peut devenir très douloureux.

Pratiquer une régulière et avoir une alimentation équilibrée peut résoudre les problèmes de mal dos tout en perdant du poids.

Il est conseillé de choisir des activités d’endurance non traumatisante pour le dos type marche ou natation (dos crawlé) et de les pratiquer régulièrement (1h, 2 à 3 fois par semaine par exemple).

Comment soulager un mal de dos

Que faire pour soulager un mal de dos

En France il y aurait 80% de la population  qui serait touché par . Pour 10% des français, ce mal de dos est handicapant. Il existe différents moyens de soulager ces maux, et surtout de les prévenir.

Prévenir le mal de dos

Lombalgie, lumbago, sciatique, hernie sont autant de maux que connaissent 8 français sur 10.

En faisant les bons gestes  au quotidien, cela permet d’éviter de ce faire mal au dos Dans un premier temps il est nécessaire d’adopter les bonnes postures dans les   tâches de la vie quotidienne.
Lorsque l’on ramasse quelque chose, il ne faut pas se baisser en faisant le dos rond mais en pliant les genoux pour saisir l’objet. De même, lorsque l’on porte des sacs de courses, il ne faut pas les prendre à bout de bras mais bien serrés contre soi pour éviter de ce faire mal au dos.

D’autre part lorsque l’on prend sa , que l’on emprunte les transports en commun, ou que l’on est assis à son bureau, il faut regarder a bien etre installé au fond du siège, à maintenir correctement son dos bien droit et à avoir les pieds bien à plat, par terre. En effet, le bas du dos doit être légèrement arrondi, mais surtout pas cambré.
Enfin au lit, il est conseillé de dormir sur le côté, ou sur le dos et si possible avec un oreiller de maintien. Si la personne est d’un faible poids (moins de 50 kg), elle doit préférer un matelas plutôt souple, et inversement si son poids est important.

Pour prévenir le mal de dos, il est conseillé de renforcer sa masse musculaire. Cela doit aider le dos à faire face aux « chocs » qu’il peut subir. Attention, mieux vaut se faire conseiller par un spécialiste afin de développer ses de manière équilibrée dans tout le dos.
Par ailleurs, la pratique de a des effets bénéfiques sur le dos, en développant sa capacité d’amortissement. La natation est également conseillée car elle sollicite et muscle tout le corps.

Quand le mal de dos est là…
Quand le mal de dos est installé ou qu’il arrive brusquement, il y a plusieurs possibilités pour le soulager.
Pour soulager un  mal de dos, plusieurs traitements sont disponibles : antalgiques (aspirine, paracétamol), anti-inflammatoires, décontractants musculaires… Avant de prendre un traitement pour soulager un mal de dos , il faut d’abord  demander l’avis à son médecin ou à son pharmacien. L’application locale d’une pommade ou d’un gel peut également compléter le traitement.

Lorsque le traitement ne fait pas d’effet et que la douleur dorsale est importante, les infiltrations peuvent être un recours. Cela consiste à injecter de la cortisone, directement à l’endroit de la douleur.

D’autre part, des spécialistes comme les kinésithérapeutes et ostéopathes peuvent être d’une aide précieuse.
Des chercheurs ont fait une étude sur la pratique du yoga qui a démontré qu’elle a des effets bénéfiques pour soulager un mal de dos, notamment lorsqu’il est dû au . En effet, elle permet d’apprendre a faire un vrai travail sur soi et d’acquérir une véritable connaissance de son corps et une bonne maîtrise de sa respiration. Elle pousse également à la décontraction.

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