Comment éviter l’hernie discale

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Qu’est-ce que l’hernie discale

La plupart des personnes qui souffrent du dos redoutent le diagnostic d’hernie discale mais qu’est ce que c’est et que doit-on faire quand ce diagnostic tombe ?

Qu’est ce que l’hernie discale?

Les vertèbres sont séparées les unes des autres par un disque intervertébral. Ces disques sont constitués d’un noyau gélatineux entouré d’un anneau fibreux.

hernie-discale

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Quand l’anneau fibreux s’use par l’âge, les mouvements répétitifs, ou une pression trop importante, il se rompt et le noyau gélatineux sort. On dit qu’il fait une saillie = l’hernie discale. Cette saillie entre en conflit avec les éléments qui entourent la colonne vertébrale, ce qui entraîne une douleur.

Les hernies discales sont lombaires à 95% mais ont peut aussi en trouver au niveau des cervicales. Elles touchent plus souvent les hommes que les femmes.

les symptômes 

Il y a 1 personne sur 50 qui présente une hernie discale mais cette pathologie est difficile à comptabiliser, dans la mesure où certains cas passent inaperçus par leur absence de symptômes.

L’hernie discale peut donc être : inexpressive, douloureuse au niveau des lombaires ou présenter le visage d’une sciatique ou de fourmillements des membres inférieurs. L’apparition de est une urgence chirurgicale.

- La lombalgie signe de la tension anormale à l’intérieur du disque. Ces douleurs peuvent être aiguës et très invalidantes en prenant la forme d’un lumbago.

L’augmentation de pression abdominale (toux, éternuement…) peut entraîner une augmentation de la pression intra discale et intensifier la douleur.

Mais attention toutes les lombalgies ne sont pas dues à une hernie discale

- La sciatique (douleur le long de la jambe, suivant le trajet du nerf concerné) traduit un conflit entre l’hernie et un des nerfs sciatiques

- Les fourmillements sont l’expression d’une atteinte des terminaisons sensitives.

Une hernie discale présente différents visages et la même hernie chez 2 personnes n’aura pas les mêmes symptômes ni la même prise en charge.

Le diagnostic 

Le diagnostic est essentiellement clinique.

Si les lombalgies ou la sciatique persistent au delà de 3 semaines, malgré un traitement, le médecin prescrira une radio du rachis pour éliminer une autre cause possible de compression.

Dans les autres cas on peut prescrire un scanner et un IRM au cas ou les douleurs persistent  pour situer avec précision l’ hernie.

Le traitement

L’évolution naturelle de la majorité des lombosciatiques discales, bien que longue, est favorable.

Un traitement comprenant anti-inflammatoires, antalgiques et myorelaxants est prescrit par le médecin. Il permettra de la douleur.

Le repos de départ (4 à 5 jours) ne doit pas être trop prolongé pour éviter une atrophie des muscles du dos qui aurait un effet néfaste sur la douleur.

Le traitement médical doit être observé pendant au moins 6 semaines.

Ensuite on peut faire des infiltrations de corticoïdes pour compléter ce traitement si la douleur ne diminue pas.

De même un lombostat plâtré pour immobiliser le rachis peut être envisagé mais demandera par la suite une bonne rééducation pour remuscler le dos et les abdominaux.

Si le traitement ne permet pas l’amélioration, ou dans des circonstances particulières (sciatique paralysante récente ou atteinte des sphincters on ferra appel à la chirurgie.

L’opération a pour but de libérer la racine nerveuse comprimée par l’hernie discale. 10 à 20% des hernies discales sont opérées.

La cure de l’hernie discale classique est suivie d’un traitement par antalgiques et anti-inflammatoires et d’une surveillance neurologique étroite. Le lever et la marche sont la plupart du temps autorisés dès le premier jour, avec l’aide d’un kinésithérapeute. En l’absence de complication, l’hospitalisation est courte (5 jours environ).

La chirurgie sous vidéoscopie consiste à pratiquer la même intervention par une voie d’abord beaucoup plus petite. Le chirurgien visionne la zone à opérer avec une petite caméra. Le patient peut, en principe, sortir dès le 2ème jour.

Quelque soit la méthode opératoire, il faut compter une période de 3 à 4 semaines minimum pour la convalescence à domicile.

Que se passe t’il après une intervention

L’évolution est caractérisée par une disparition de la douleur au réveil, qui peut réapparaître mais moins intense.

Le déficit moteur va récupérer en quelques semaines si le traitement a été précoce. En cas de lésion neurologique plus ancienne, la récupération est évaluée en 1 à 2 ans.

Les douleurs lombaires post sont fréquentes. Une reprise progressive de l’activité permettrait de la prévenir.

Il n’y a pas de consignes de repos strict. Les activités de la vie quotidienne devront être reprise précocement et progressivement, en respectant la douleur.

La rééducation a pour but de restaurer les fonctions le plus rapidement possible et d’apprendre au patient opéré les gestes et à adopter dans la vie courante. Elle est essentielle pour la reprise progressive des activités.

La reprise du travail est envisageable 2 mois après l’intervention. Mais elle doit être progressive pour les professions les plus exposées, en utilisant le cas échéant le mi-temps  thérapeutique et les restrictions temporaires par le médecin du travail, voir un reclassement.

Conseils pour les hernies discales opérées ou non.

Il est important d’adopter une bonne hygiène de vie, en limitant la prise de poids, néfaste pour les articulations intervertébrales, en faisant régulièrement de l’exercice comme la marche.

Les activités sportives doivent être précédées d’échauffement et suivies d’étirement. Leur reprise sera progressive en respectant la douleur.

Ne pas utiliser systématiquement une ceinture de maintien lombaire mais la garder pour les épisodes de recrudescence douloureuse ou d’efforts physiques importants.

Toujours se protéger du froid qui entraîne des contractures de muscles du dos : ne pas hésiter à utiliser la thermothérapie.

Ne pas oublier d’épargner son dos pendant le sommeil en utilisant des matelas et oreillers adaptés.

Penser à se relaxer par le massage et la thermothérapie surtout pendant les périodes de psychologiques ou d’efforts physiques.

Bien suivre les séances de rééducation, même si on trouve ça long !

Et surtout tenter de garder le moral, et de préserver une bonne qualité de sommeil, en se faisant aider si nécessaire ; le facteur psychologique est important pour la guérison. Une chute du moral ou un stress, entraîne des tensions qu’il faut éviter.

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Aurore Lamanon

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Qu’est-ce que la microchirurgie?

Microchirurgie

 La microchirurgie

Pendant plusieurs mois J’ai souffert de mal de dos, je ne pouvais pas rester en position statique, cela me provoquait des douleurs importantes dans le dos et les fesses.

On m’a prescrit des séances de kinésithérapie mais cela me sur le moment mais  pas dans la durée, c’était un calvaire, d’autant que j’ai un métier ou il faut que je porte du poids toute la journée et je ne peut pas me permettre de m’arrêter de travailler.

Les conseils

Je suis allée voir mon médecin qui m’a prescrit des anti-inflammatoires et des antalgiques que je prenais déjà mais j’ai été également très peu soulagée.

De ce fait mon médecin m’a prescris à la suite une IRM du rachis afin de comprendre d’où venait ces fameuses douleurs : une volumineuse hernie discale lombaire L5-S1.

Ayant toujours entendu parlé d’intervention chirurgicale classique et une longue convalescence mais cela n’était pas envisageable pour moi.

J’ai donc laissé ces douleurs en « standby » mais depuis 3 mois les douleurs étaient devenues vraiment supportable, rien ne me soulageait, ni la ceinture lombaire, ni les massages, ni des antalgiques assez forts…

La rencontre qui va changer ma vie

Un jour, je discutais avec une personne qui avait été pris en charge pour un problème d’ hernie discale par le centre de traitement microchirurgical des hernies discales et il avait repris son travail très rapidement!

Microchirurgie

Microchirurgie

Très peu de temps après, j’ai pris contact avec eux, ai vu le neurochirurgien, l’anesthésiste, me suis faite opérer de mon hernie en microchirurgie (incision simple de 15 à 20mm, pas d’incisions des muscles, ni d’ouverture des vertébres…) et j’ai repris mon travail 10 jours après mon intervention (avec des petites douleurs complètement gérables comparé à celles avant l’intervention!).

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Aurore Lamanon

 

 

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Mal de dos au travail

mal de dos au travail

Comment éviter d’avoir un
mal de dos au travail

 

Je suis une jeune personne, J’ai à peine 20 ans mais j’exerce un métier dont mon dos est souvent sollicité.

Mon métier consiste à mettre des paquets sur des palettes.

Mais depuis un certain temps, je suis atteinte de douleurs dans le dos qui me font souffrir régulièrement.

Etant donné que les persistaient, j’ai mis une ceinture lombaire afin que mon dossoit maintenu tout au long de la journée.

mal de dos au travail

mal de dos au travail

Mal de dos au travail : traitement

Au bout d’un certain temps, je suis allée voir mon généraliste qui m’a prescris des anti-douleurs et des anti-inflammatoires…mais toujours des douleurs

Un jour en soulevant un paquet, une douleur atroce est apparue et je ne pouvais plus rester droite.

A ce moment, j’ai demandé à mon généraliste de passer une IRM et celle-ci a fait apparaître une L4-L5.

Je ne savait plus quoi faire, alors je suis entrée en contact avec un neurochirurgien spécialisé dans le traitement .

Il m’a expliqué le principe de l’intervention, les , la durée de la .

Mal de dos au travail : que faire

Je me suis faite opérer et cela à durée 4 jours. Du moment de l’hospitalisation à l’opération puis la sortie.

Je suis aller revoir le neurochirurgien au bout d’un mois, il a vérifié m’a cicatrice et m’a donné l’autorisation pour reprendre les activités sportives.

Maintenant que tout va bien, je peut reprendre mes activités.

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Aurore Lamanon

 

Mal de dos et la chirurgie

mal de dos et chirurgie

Ce que vous devez savoir sur la chirurgie

 

J’ai un travail qui fait que je suis assise toute la journée.

Et depuis un certains nombres d’années, je ressent des douleurs lombaires que j’arrive à peu près à gérer.

Depuis quelque temps, les ont amplifiées et je souffre énormément.

Les douleurs se propagent jusqu’au mollet et des sensations d’anesthésie des orteils de temps à autre.

Que doit-je faire pour soulager mal de dos?

La première chose que j’ai fait, c’est d’en parler à une amie.

Celle-ci connaissait quelqu’un qui avait eu le même problème et dont ces douleurs étaient causées par une hernie discale.

Elle s’est faite opérer…et elle a mis plus de 6 mois à récupérer.

Je suis aller voir un spécialiste qui m’a proposer de faire des infiltrations de corticoïdes.

Je les ai faites, mais à chaque fois j’étais soulagée très peu de temps et après j’avais l’impression que les douleurs revenaient en étant plus intenses!

Je suis aller voir un kiné qui a été très étonné que je n’ai pas passé d’IRM ou de scanner et m’a orienté vers le centre de traitement microchirurgical des hernies discales.

On m’a donné un rendez-vous rapidement et on m’a fait un scanner le même jour juste avant ma consultation avec le neurochirurgien.

Le résultat du scanner montre que j’ai une hernie discale lombaire L5-S1 bilatérale qui me causait ces douleurs et comprimait mon nerf .

Le neurochirurgien m’a bien expliqué la différence entre la chirurgie classique et la et j’ai décidé de me faire opérer en .

mal de dos et chirurgie

mal de dos et chirurgie

L’opération s’est bien déroulée, j’ai été hospitalisée 48h après l’intervention et j’ai tout de  suite sentie une différence : plus de douleurs dans le mollet, plus d’anesthésie des orteils et quelques légères .

D’autre part, j’ai pu reprendre mon travail et mes activités physiques au bout d’un mois avec l’accord du neurochirurgien.

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Aurore Lamanon

 

 

 

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Les causes d’une hernie discale

hernie discale

L’ discale

Les maux de dos les plus courants et qui sont très douloureux sont des hernies discales. Ces hernies discales ne sont pas visible pendant très longtemps avant de vraiment faire son apparition.

hernie discale

hernie discale

Qu’est-ce qu’une hernie discale

Si un disque intervertébral est usé alors on parle d’hernie discale. Il y a des disques tout le long de , entre chaque vertèbres.

Ces disques ont pour but de maintenir  plus souplement et un amortissement des vertèbres en cas de choc.

Il se compose d’une membrane fibreuse qui contient un noyau, l’hernie discale est provoquée par le déplacement partiel du noyau hors de la membrane.

De plus si ce noyau comprime sur son trajet un nerf (présents entre les vertèbres), il y aura des de l’ hernie discale qui se feront ressentir.

Le symptôme principal de l’ hernie discale étant la douleur.

Si le disque est abîmé ou fragilisé, alors le noyau se déplace. Dans la plupart des cas une hernie discale se situe en bas du dos soutenant notre poids et amortissant le plus de chocs. Mais elle peut aussi être placée tout en haut au niveau cervical, selon la cause.

Quels sont les symptômes d’une hernie discale

On peut reconnaître les symptômes d’une hernie discale parmi plusieurs types de .
Tout les moyens pour solliciter les muscles dorsaux sont des symptômes d’une hernie discale.

Il y a les éternuement, une toux ou le fait de se pencher en avant va être douloureux.

Quand il y a l’apparition  d’une douleur de part son positionnement, on peut reconnaître une hernie discale: toute station assise, debout ou allongée sur le ventre prolongée va faire naître de la douleur.

Elle peut se prolonger jusqu’au genou, ceci est un symptôme de l’hernie discale sciatique.

Quel est son origine

La détérioration d’un disque intervertébral est une des origines de l’hernie discale.

Les personnes qui ont une activité professionnelle qui sollicite les disques, a ce moment prècis les symptômes de l’hernie discale peuvent apparaître.

Une femme enceinte a un risque d’avoir une hernie discale, de par le poids à soutenir surgissant en quelques semaines.

Donc en cas d’obésité, on peut avoir une hernie discale.

L’hernie discale peut être héréditaire, il peut y avoir plusieurs personnes d’une même famille en être atteintes.

Mais le symptôme douloureux de l’hernie discale ne l’est pas forcément, tout dépendra de la direction de la sortie du noyau.

Comment prévenir d’une hernie discale

Certains facteurs sont évitables, car prendre des mauvaises , mal se positionner, et d’autres choses peuvent amener ou aggraver une hernie discale.

Donc pour éviter d’avoir une hernie discale ou qu’un disque s’abîme trop tôt, voici une formation offerte gratuitement pour  soulager au travail et au quotidien.

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Comment soulager mal de dos,douleurs dorsales

Douleurs dorsales

Le ou comment le

ou comment les éviter

Les personnes qui souffrent de douleurs dorsales n’ont qu’un désir c’est être soulager des maux de dos rapidement.

La majeur partie des personnes qui souffrent de mal de dos, deviennent généralement colérique et irritable.

Le fait d’être colérique et irritable est du au fait que l’on souffre énormément du dos, et que l’on ne supporte plus cette qui persiste

C’est de l’aide que recherche ces personnes et aussi ceux qui vivent avec, et qu’on arrive a soulager mal de dos rapidement

Cela ne guérira pas toutes les personnes qui souffrent de douleur dorsale, mais cela permet de relativiser un peu sa douleur. Durant sa vie , il y a 90% d’adulte qui souffrent de mal de dos. Il faut savoir que tout les ne sont pas toujours causé par une .

3% des maux de dos sont dus a des hernies discales, et il y a peu de chance pour que votre douleur dorsalenécessite la chirurgie.

Douleurs dorsales

Douleurs dorsales

Comment soulager vos douleurs dorsales 

En essayant d’alterner la chaleur et le froid sur les régions douloureuse, vous pouvez soulager votre douleur dorsale.Utilisez un coussin chauffant pendant environ cinq minutes. La chaleur aide à améliorer la circulation sanguine, et la circulation sanguine accrue permettra de soulager la douleur.

Après avoir fini avec le chaud, prenez un sac de glace au même endroit pendant cinq minutes. Elle aidera à prévenir ou à réduire l’enflure. Faites vous coulez un bon bain chaud et ajouter environ une tasse de sel d’Epson à l’eau. Rentrez dans la baignoire et utilisez encore de l’eau chaude si vous en ressentez le besoin.
Le corps va absorber le magnésium à partir du sel d’Epsom (ou sulfate de magnésium), le magnésium étant un relaxant musculaire naturel.


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Le mal de dos et la musculation

mal de dos et musculation

avec de la musculation

Les personnes qui pratiquent la musculation (le culturisme) veulent tellement avoir une belle musculature, qu’il oublient que développer trop rapidement leur masse musculaire   tends le muscle et qu’ils ne sont pas a l’abri d’avoir des douleurs dorsales.

Culturisme et hernie

Il n’est pas rare que les personnes qui font du culturisme développent des hernies discales. Ces hernies discales peuvent apparaître parce que les culturistes font un entraînement trop rigoureux et trop régulièrement. Cet entraînement est trop sévère pour le corps.

Même si ce n’est pas trop conseillé, on peut aménager son entraînement pour que vous puissiez continuer a muscler votre corps même avec une hernie discale. Et vous n’aurez peut être pas besoin de chirurgie. Les d’un culturiste doit être traiter de la même manière que d’autres personnes contre les souches musculaires.

Comment soigner une douleur dorsale

Normalement le corps prend soin du problème, et la personne qui souffre d’un claquage musculaire peut tout simplement cesser l’activité qui a provoqué la douleur dorsale, prenez un comprimé pour calmer la douleur.

Une des choses que le culturiste ne doit pas faire lorsqu’il c’est fait un claquage, c’est de continuer l’exercice qui a provoqué cette douleur dorsale. Il faut éviter d’utiliser le muscle qui est douloureux ce qui va permettre au corps de pouvoir guérir en quelques jours.

Lorsque vous reprenez l’entraînement, il faut faire attention au muscle qui a été blesser.Tout au long de votre , il faut diminuer la charge de poids qu’il soulève. Etant donné qu’il y a eu une douleur dorsale, il faut modérer la cadence des entraînement pour que le muscle puisse reprendre des forces petit a petit.

Les personnes qui font du culturisme sont des personnes impatientes qui veulent du résultat rapidement, mais trop rapide peut être la cause de blessures dorsales et de mal de dos .

Si au bout de quelques jours vous avez toujours des douleurs,il faut absolument consulter

mal de dos et musculation

Le et la musculation

un médecin, pour qu’il vous donne un traitement pour vous soulager de votre mal de dos.


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