Comment évité un mal de dos

Eviter un

Pourquoi  il faut protéger son dos ?

Il est très  important de protéger son dos, car certaines blessures peuvent être irréversibles et être dans le temps responsables de dorsales chroniques.

Il faut donc agir rapidement.

La prévention du mal de dos doit être prise en considération dès que les douleurs du dos ont disparues avec notamment la reprise rapide de l’activité .

Les causes du mal de dos :

De nombreuses causes à l’origine de mal de dos peuvent être évitées :

  • les mauvaises ,
  • une mauvaise condition physique,
  • le manque d’échauffement,
  • le surpoids.

Comment faire pour protéger son dos ?

Les différents moyens de prévention pour protéger son dos. Pour une meilleure efficacité, il est recommandé de les appliquées le plus souvent possible:

  • s’échauffer avant toute activité,
  • adopter les bonnes postures que ce soit derrière un écran d’ordinateur ou au volant d’une ,
  • utiliser des objets et outils adaptés : , bureau, etc.
  • pratiquer une activité physique pour maîtriser son poids et muscler son corps. En savoir plus avec : sport et mal de dos musculaire,
  • pratiquer des activités « anti- ».

Originally posted 2012-03-31 06:10:59.

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Ceinture lombaire comment la choisir ?

La lombaire

De nos jours, il y a divers instruments pour corriger certains au niveau de l’organisme.

Dans la liste de ces instruments il y a la ceinture lombaire qui est de plus en plus sollicité.

Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour faire le bon choix de votre ceinture lombaire.

Comment choisir la ceinture lombaire?

Celle-ci est conçue pour guérir et, ou pour prévenir certains problèmes au niveau du dos.

C’est vrai que la ceinture lombaire permet d’atténuer les douleurs de dos et diminuer les risques de problèmes dans cette partie du corps.

De plus, elle permet d’éviter une mauvaise posture lorsque vous faites des efforts .

Il y a plusieurs modèles de ceintures lombaires. Nous allons donc vous aider à acheter celle qui vous correspond le mieux.

Les douleurs du dos

Pour bien choisir votre ceinture lombaire, il faut tenir compte de la dont vous souffrez et des efforts physiques que vous faites.

Il faut dans un premier temps déterminer la gravité de votre mal de dos afin de faire le bon choix de votre ceinture qui sera adaptée à votre douleur et à vos .

Ceinture lombaire: son confort

De plus, cette ceinture doit vous procurer un confort optimal et une certaine liberté de mouvements.

Il faut, par ailleurs, que la taille de votre ceinture puisse être parfaitement ajustée à votre taille.

Les avantages et inconvénients de la ceinture lombaire

On va vous présenter la ceinture lombaire

De plus nous allons en profiter pour vous donner des conseils d’utilisation, les avantages et les éventuels inconvénients de cette ceinture.

La ceinture lombaire est avec contention.

Cette ceinture est conçue pour soulager un mal de dos aiguë.

De plus, c’est une ceinture parfaitement adaptée pour les travaux qui exigent beaucoup d’efforts physiques.

La ceinture lombaire peut être mise en dessus de vos vêtements. C’est une ceinture pratique et qui a une utilisation facile.

C’est vrai quelle est dotée de passe-mains pour vous permettre de la positionner facilement sans demander l’aide d’une personne.

Elle est dotée de sangles additionnelles qui permettent d’adapter le niveau de contention dorsale.

La ceinture lombaire est équipée de 4 baleines lombaires qui contrôlent la posture.

Elle a des fermetures à 2 niveaux. La ceinture lombaire  est disponible en trois tailles différentes qui vous permettra de choisir celle qui est la mieux adaptée à votre silhouette.

Les avantages de la ceinture lombaire 

Elle est conçue pour servir dans différentes circonstances notamment pour un maintien après une chirurgicale, pour des lombo-sciatiques aiguës, pour une fonctionnelle etc.

L’élasticité de cette ceinture permet d’atténuer la douleur en appliquant une pression dans différents endroits.

En plus, la ceinture vous permet d’éviter les mouvements à risque et corrige ainsi progressivement votre posture.

Cette ceinture lombaire a aussi d’autres bienfaits sur votre organisme.

Les inconvénients de la ceinture lombaire 

Ce qu’il faut savoir, c’est qu’elle est un peu salissante.

Elle peut laisser quelques traces légères sur certains vêtements. Le choix d’une ceinture lombaire doit être fait en fonction de vos besoins individuels.

Originally posted 2013-06-03 06:52:43.

Douleur du dos

douleur du dos

Comment choisir le bon remède pour
soulager mal de dos

On constate qu’il y a au moins 50% de la population qui ont des .

Les origines de sont très variées et dépende du cadre professionnel ou de votre quotidien.

Douleur du dos peut être handicapant pour la personne dans sa vie de tous les jours.

Il est important de connaître les conseils pour éliminer ces causes évidentes et soulager ce mal de dos.

douleur du dos

douleur du dos

Les origines de douleur du dos

Le mal le dos peut avoir différentes origines:

●La première origine est traumatique : elle est due aux accidents de la circulation, aux accidents de sport, aux accidents à responsabilité civile ou aux faux mouvements.

●La deuxième origine est statique : celle-ci est due aux mauvaises postures ou aux mauvaises positions maintenues pendant une période plus ou moins longue. On peut également noter les mauvais sièges ou les attitudes vicieuses à répétition.

S’il n’y a pas d’activités physiques régulières, cela favorisent un vieillissement précoce de l’articulation et la rend fragile au moindre faux mouvement ou micro-traumatisme.

Etre en excès de poids entre aussi dans l’origine statique, car les kilos en trop sont supportés par et la fragilisent.

●La troisième origine est inflammatoire : elles sont surtout les causes rhumatismales comme l’, la spondylarthrite ankylosante, le rhumatisme psoriasique, le rhumatisme articulaire aigu, etc.

●La quatrième origine est psychique : elles sont dues au , aux contrariétés, aux émotions violentes, à l’anxiété, etc.

●La cinquième origine est hormonale : en cas de grossesse ; les œstrogènes et la relaxine sont responsables de la distension du bassin et du dos, d’où la douleur.

Est-ce que l’on peut prévenir douleur du dos

Pour prévenir douleur du dos, il faut dans un premier temps éliminer les causes telles que les mauvaises postures, le matelas inadapté ou autres causes.

Il y a des positions pour améliorer la posture quand on souffre de douleur du dos.

Il faut vous adossez contre un mur et tenez-vous bien droit pendant 5 minutes en effectuant une inspiration et une expiration profondes.

L’important c’est de se tenir bien droit, en position assise ou , pour éviter les positions vicieuses.

Il faut avoir un matelas bien adapté lorsque l’on a des douleurs aux dos.

Car cela permet de respecter la forme anatomique de la colonne vertébrale.

On peut aussi faire du sport pour consolider et protéger votre dos.

En plus cela va permettre de renforcer vos muscles pour bien soutenir la colonne vertébrale lombaire.

Comment soulager et soigner la douleur du dos

Pour soulager et soigner une douleur du dos, il existe beaucoup de traitements :

- Le premier traitement: c’est la technique du chaud et/ou froid on pratique ce traitement en appliquant une bouillote, une serviette humide chaude ou une ceinture lombaire chauffante, la chaleur réduit la douleur.

Vous pouvez aussi appliquer de la glace qui est efficace et vous pouvez commencer par le froid et alterner par le chaud.

- Le deuxième traitement: c’est le massage et la kinésithérapie qui sont des solutions très importantes dans le traitement de douleur du dos.

Cela rend l’équilibre à la musculature de la colonne vertébrale et font disparaître les contractures.

-Le troisième traitement: c’est les médicaments qui sont les plus classiques, surtout après une visite chez le médecin.

Les antalgiques, les décontracturants musculaires et les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou stéroïdiens sont les médicaments qui sont les plus choisis.

On peut les trouver sous forme de pommade, de comprimé ou en .

- Le quatrième traitement: c’est la psychothérapie qui peut avoir sa place, surtout si le mal de dos persiste malgré les autres traitements.

- Il y a d’autres approches comme le yoga, les cures thermales ou l’acupuncture pouvant soulager les douleurs du dos persistantes.

Soigner son mal de dos est important. Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-31 06:55:27.

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L’hernie discale

Qu’est ce qu’une hernie discale

L’expression la plus connue pour décrire un mal de dos c’est le « mal du siècle ». Une des causes c’est l’hernie discale.Elle se caractérise par une lombalgie ou une sciatique . 

Elle est souvent a l’origine de lombaires qui peuvent etre accompagnées ou non de sciatique, l’ hernie discale serait responsable de 2 % des maux de dos. Le coupable c’est un disque intervertébral fissuré.

Une déformation du disque intervertébral en cause

On appelle hernie discale, une maladie liée au déplacement d’un des disques intervertébraux. La est composée de 24 vertèbres dont 7 cervicales, 12 dorsales et 5 lombaires. Entre chacune d’entre elles il y a un disque intervertébral, sorte de coussin amortisseur. Ce disque est composé de deux éléments : un noyau central entouré d’un anneau fibreux  qui attache les deux vertèbres l’une à l’autre.
D’autre part si l’anneau vient a se fissurer, la substance du noyau fait saillie à l’extérieur de . C’est ce qu’on appelle une hernie discale. Ce débordement du disque intervertébral peut alors provoquer la compression d’une racine nerveuse ou de la moelle épinière.
Ce sont plus les hommes que les femmes qui sont touchés par cette affection dite hernie discale. Elle survient généralement entre 35 et 55 ans suite au surmenage, au soulèvement d’une charge lourde ou encore après une torsion brusque du tronc. La grossesse et le surpoids sont aussi des facteurs de risque. Dans certains cas des personnes d’un jeune age sont atteint de cette affection.

Diagnostic de l’hernie

Les symptomes de l’ hernie discale sont différents d’un patient à l’autre. Parfois elle se caractérise par des douleurs aiguës. Elles sont souvent concentrées dans le bas du dos, car 95 % des hernies discales sont situées au niveau des vertèbres lombaires. Les symptômes classiques sont donc un mal de dos ou . La colonne vertébrale est alors très douloureuse.
Si le disque comprime la racine nerveuse, on parle de névralgie sciatique. Il faut savoir que 85 % des sciatiques sont issues d’une hernie discale. Les douleurs se situes souvent à la fesse, la cuisse et la jambe, avec une sensation de fourmillement et parfois une paralysie. Dans les cas les plus graves, c’est la moelle épinière qui est touchée, qui provoque une paralysie des membres. Il est conseillé dans ces cas voir un médecin de toute urgence.
Généralement le patient consulte son médecin lorsque les douleurs dorsales sont insupportables. Elles est d’ailleurs une des causes de consultation dans les centres anti-douleur. Lors de ces visites, le médecin demande au patient la fréquence, l’intensité et la localisation des douleurs. L’examen est complété par une radiographie du rachis suffisante pour poser le diagnostic. S’il y a un doute sur le diagnostic le médecin peut proposer un scanner ou une IRM, qui permettront de visualiser l’hernie.

Les solutions thérapeutiques

Les hernies discales sont plus ou moins sévères et les douleurs du dos varient en fonction des personnes. Il y a quatre approches possibles :

Le traitement médicamenteux, à base d’anti-inflammatoires non stéroïdiens , d’antalgiques ou de myorelaxants (décontractants musculaires). Prescrits sur de courtes durées et accompagnés d’un repos, ces traitements suffisent dans la plupart des cas pour supprimer les douleurs. L’ hernie peut persister malgré l’absence de douleurs ou bien disparaître toute seule ;

L’infiltration locale d’anti-inflammatoires (corticoïdes) est proposée en cas d’échec au traitement médical. Elle peut être renouvelée deux à trois fois en fonction des patients ;

La nucléolyse ou chimionucléolyse consiste à détruire le noyau du disque intervertébral par injection d’une enzyme extraite du fruit de la papaye (chymopapaïne ou chymodiactine). Ce traitement est efficace dans 90 % des cas ;

L’opération chirurgicale est pratiquée en urgence suite à une paralysie des membres ou des sphincters anal et urinaire, et lorsque aucun des traitements précédents ne répond. Seules 5 à 10 % des hernies nécessitent ce type d’intervention.

Selon le traitement choisi, il peut-etre accompagné de séances de rééducation chez le kinésithérapeute. C’est pour éviter les récidives et permettre d’assouplir et de muscler le dos.

L’ hernie discale disparaît d’elle même dans 50 % des cas et les traitements non-chirurgicaux permettent la guérison dans 80 % des cas. La prévention reste la meilleure solution pour votre dos, prenez donc soin de votre dos et préférez les sports non traumatiques tel que la marche rapide, le cyclisme et la natation.

Originally posted 2012-04-14 06:15:23.

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Mal de dos que savons-nous?

Ne pas faire d’activité physique on risque d’avoir mal au dos ?

Un certain pourcentage des maux de dos, c’est a dire 80% seraient dus à un manque d’activité physique. Il faut absolument muscler son dos et faire des abdominaux pour qu’ils soient assez puissants  pour soutenir notre dos. Sinon ils provoquent alors un étirement des ligaments et une déformation des disques inter-vertébraux, responsable de la douleur.

Un qui est situé dans les lombaires est appellè lumbago

Un lumbago provoque des dans le bas du dos, parfois plus d’un côté que de l’autre. Le lumbago arrive généralement après un effort, par exemple en déménageant, ou en portant un meuble trop lourd. Pour soulager une lombalgie, il faut rester calme, idéalement allongé.
Les douleurs dos rein sont-elles liées?
Les douleurs situées dans le bas du dos sont liées aux lombaires, c’est-à-dire à une douleur au niveau des vertèbres lombaires. Les reins sont localisés en profondeur et un peu plus haut, sous les poumons.
et mal de dos?
Le stress est un des facteurs psychologiques, qui peut provoquer une hypertonie musculaire pouvant se manifester par des douleurs cervicales (au niveau du cou). traduit parfois une difficulté d’ordre psychologique.
Les douleurs les plus fréquentes sont celles situées au niveau des cervicales 
Pour 70 % des ce sont des douleurs lombaires. Les douleurs cervicales et les douleurs dorsales sont plus rares.
Une femme à forte poitrine est plus sensible au mal de dos ?
Il y a des facteurs morphologiques au mal de dos. Une poitrine imposante exerçe plus de tension sur la région lombaire et la colonne est fragilisée. C’est aussi le cas d’une personne en surpoids, ou d’une personne dont la masse musculaire n’est pas suffisante.
Le mal de dos et l’alimentation?
Une alimentation mal équilibrée, avec des carences en magnésium accentue le mal de dos.
Le mal de dos peut-etre à quatre niveaux  différents?
Le mal de dos peut siéger à trois niveaux. Si la douleur touche le haut du dos on parle de , si elle se situe dans le bas du dos on parle de douleur lombaire, et si elle touche le cou on parle de douleur cervicale.
Une bonne position pour éviter les maux de dos
« Tiens-toi droit » : cette phrase dite régulièrement par certains parents ne serait donc pas inutile. Dans certains des cas, un mal de dos chronique est provoqué par une . Certaines mauvaises habitudes comme de mal se tenir dans un canapé ou porter des charges trop lourdes, contribuent à courber la colonne vertébrale.
Une hernie discale est la plupart du temps à l’origine d’une vraie
La cause principale d’une sciatique est la hernie discale. La hernie se situe alors sur le disque intervertébral abîmé, et comprime les structures nerveuses et vasculaires. Le nerf comprimé engendre alors une douleur qui irradie dans la fesse, dans la jambe, et jusqu’au pied.

Originally posted 2012-04-08 06:45:56.

Recherches qui ont permis de trouver cet article sur comment soulager mal de dos et reins :