Comment soulager un mal de dos

comment soulager un mal de dos

Les différents mode de soins
pour soulager un

 

Le dos est la partie du corps humain qui est le plus fragile. Etant donné l’importance que l’on porte à notre dos, on devrait le soigner le plus souvent possible.

Pour éviter d’avoir des problèmes de dos, Il faut savoir qu’il existe certains moyens pour soigner le mal de dos.

La relaxation pour soulager un mal de dos

Il y a des exercices qui peuvent aider à prendre soin de cette partie du corps comme le relevé de bassin au sol qui en est un.

Pour le début des exercices, la personne qui souffre d’un mal de dos devra s’allonger sur le dos tout en laissant ses bras et ses pieds au sol, les jambes sont fléchies.

Etant donné que ce sont des exercices qui sont focalisés sur le bassin, il est important de faire décoller les fesses du sol en ne laissant pas de creux au niveau du dos.

Il faut par la suite redescendre le bassin sans laisser les fesses au contact du sol.

Faire des exercices comme dos creux et dos rond à quatre pattes sont des moyens pour éviter des au niveau de cette partie du corps.

Il faut faire ressortir les fesses et faire en sorte que la partie concernée soit en position creuse et le ventre relâché.

Les exercices d’étirement sont aussi meilleurs pour l’entretien des muscles lombaires et du dos en général.

Le yoga pour soulager un mal de dos

Le yoga est un moyen efficace pour se relaxer et il est une solution face au mal de dos.

Le yoga est un adapté à la lombalgie chronique.

Les exercices qui y sont liés sont favorables pour améliorer la posture et libérer les douleurs qui peuvent survenir de cette affection.

Pour obtenir des résultats et éviter la récidive, il faut pratiquer régulièrement.

comment soulager un mal de dos

le yoga

Les opérations pour soulager un mal de dos

On peut faire une opération pour soulager un mal de dos.

Ces interventions sont nécessaires quand il y a compression de nerf comme la chirurgie qui consiste dans ce cas à décomprimer le nerf.

Le recours à des spécialistes pour soulager un mal de dos

· kinésithérapeute

Le kinésithérapeute est un spécialiste qui aide une personne atteint de lombalgie à mieux se rétablir.

Ce spécialiste fait pratiquer différents exercices pour que le patient puisse se débarrasser de ses douleurs dorsales.

·L’ostéopathe

L’ ostéopathe est un professionnel qui intervient en matière de soins de mal de dos tout en effectuant des interventions plus manuelles.

Ses tâches touchent les structures internes du corps humain pour qu’ils agissent bien.

L’osthéopathie est en fait un traitement visant à soigner le mal de dos à partir de l’environnement de l’individu.

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-05 20:38:43.

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Ceinture lombaire contre le mal de dos

Voyons si vous connaissez le rôle
d’une

Beaucoup de personnes sont atteinte de mal de dos qui est le mal du siècle.

C’est pour cette raison que l’on conseille aux personnes souffrant de ce mal de porter une ceinture lombaire.

Les personnes qui doivent porter cette ceinture lombaire sont les manutentionnaires de charges lourdes.

Ceinture lombaire et ceinture dorsale

On conseille de porter la ceinture lombaire pour prévenir le mal de dos.

Comme la ceinture dorsale, elle supporte un tiers de la charge du haut du corps.

La porter aide  la réduction de pression sur les disques et la force exercée sur les vertèbres.

Les ceintures lombaires sont conçues et adaptées en fonction des pathologies de la .

On peut les trouvées dans les magasin et les . Elles existent dans différentes tailles et différents modèles.

On les portent sur un vêtement léger ou sur un vêtement de travail.

Ceinture lombaire pour atténuer le mal de dos

Les ceintures lombaires sont de larges bandages élastiques et elles jouent un rôle dans l’atténuation du mal de dos.

Elles permettent le renforcement du dos, d’éviter une lors d’un effort brusque.

Petites précisions une ceinture agit pour combattre le mal de dos selon cinq principes :

_ L’ qui s’exerce au bout de 15 secondes d’utilisation, grâce à l’élasticité pour mieux amasser les pressions sur les disques entre les vertèbres.
_ Un rôle de soutien.
_ Une action préventive afin d’éviter les mouvements extrêmes capables d’entraîner des douleurs.
_ Un rôle de rééducation.
_ Une action relaxante en exerçant un effet thermique permettant de relaxer les muscles.

Bien choisir ceinture lombaire

C’est recommandé de porter une ceinture lombaire pour les personnes qui font des métiers à risque.

Comment bien choisir le matériel qu’il faut?

Dans un premier temps, il faut aller voir votre médecin pour qu’il vous renseigne sur la  ceinture approprié à votre dos.

Il existe beaucoup de variantes comme ou le lombostat en résine et seul un spécialiste a les capacités de prescrire la meilleure.

Dans un deuxième temps, il faut choisir en fonction de la nature de la douleur.

Est-ce une douleur chronique, passagère ou aiguë ? Par exemple, une ceinture lombaire chaude ou un lombostat en résine sera plus approprié à la douleur aiguë dans le dos.

Et pour finir il faut la choisir en fonction des types d’activités qu’il y a à faire dans le quotidien.

Exemple, pour une personne qui travail dans un bureau, il faut opter pour une ceinture lombaire standard.

Et il ne faut pas négliger la taille et il faudra bien choisir par rapport à la personne concernée.

comment lutter contre les maux de dos au travail cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-02 06:36:40.

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Scoliose lombaire mal de dos

scoliose lombaire mal de dos

Avez-vous entendu parler
de scoliose mal de dos

Définition de la scoliose lombaire mal de dos

Une scoliose est la déformation de la en 3 dimensions, qui implique la torsion d’une ou de plusieurs vertèbres.

Et c’est cette déviation qui entraîne une déformation du thorax, de l’ et des zones proches de la colonne vertébrale.

Scoliose lombaire

La scoliose est un des qui peuvent concerner autant les enfants que les adultes. Elle a de nombreuses causes et peut avoir des complications.

Il existe des traitements qui peuvent limiter la progression de la maladie vers des formes graves et réduire les complications.

Scoliose lombaire mal de dos : description

Il existe deux scolioses : la vraie et celle qui ne l’ai pas vraie.

Pour celle qui ne l’ai pas on l’appelle scoliotique qui est une déviation du rachis.

Elle ne comporte pas de des corps des vertèbres et est réductible, car on peut la corriger en position allongée sur le dos.

Par contre le premier cas de scoliose, lui, de véritables problèmes de dos.

La scoliose vraie concerne 4% des enfants âgés de 10 à 16 ans et atteint les garçons comme les filles.

Pour les garçons, la scoliose se manifeste en général pendant la petite enfance. On ne connaît pas son origine, surtout si elle apparaît pendant l’enfance.

Il faut savoir que l’hérédité peut jouer un rôle important et d’autres affections telles que la poliomyélite, l’infirmité motrice cérébrale ou une ostéoporose juvénile peuvent être incriminées.

Il y a quatre types de scoliose : dorsale, dorso-lombaire, lombaire et double.

Elle se manifeste par une déviation à peine visible, mais plus prononcée chez les petites filles. L’angle de Cobb radiologique permet de poser le diagnostic.

scoliose lombaire mal de dos

scoliose lombaire mal de dos

Scoliose lombaire mal de dos : complications

La scoliose est un des problèmes de dos qui peut évoluer vers des formes graves et des complications respiratoires et douloureuses.

Ces risques ne sont pas constant dans l’évolution de la maladie et dépend de l’importance et du type de la courbe, du sexe de la personne et de la croissance potentielle de l’enfant. Lorsque la croissance s’arrête cela affaibli l’évolution.

Sans compter sur le caractère inesthétique de la maladie, la gêne fonctionnelle qu’elle peut engendrer, une atteinte psychologique et des douleurs dans les mouvements, elle peut entraîner des complications respiratoires graves.

Elle diminue alors la capacité vitale de la vitesse expiratoire maximale par seconde. Ce trouble respiratoire est plus important si l’angle de Cobb est grand.

Scoliose lombaire mal de dos : traitement

Il y a des traitements non chirurgicaux qui visent à limiter la progression naturelle des scolioses, notamment vers les formes graves, et à réduire l’évolution vers les complications respiratoires et douloureuses.

Quant au traitement chirurgical, celui-ci tend à la réduction de la courbure et doit être un traitement de dernier recours pour le mal de dos.

Les traitements consistent à pratiquer régulièrement la kinésithérapie qui possède à la fois un geste thérapeutique, correcteur et préventif.

Lorsque l’on porte un corset cela peut entrer dans le cadre du traitement de la scoliose, même s’il peut entraîner des frustrations à l’école.

En général, un corset dorsal ou une chirurgie, voire les deux, permet de corriger cette affection.

On peut aussi avoir recours à une autre option qui est la stimulation électrique de la colonne vertébrale.

Aurore Lamanon

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Originally posted 2012-07-01 16:33:29.

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Comment soulager mal de dos, douleur dorsale

Les douleurs dorsales

Qu’est-ce qu’une douleur dorsale

Le dos est la partie du corps la plus indispensable, c’est pour cela qu’il peut subir des douleurs à n’importe quelle partie de la colonne vertébrale.

Ces douleurs peuvent se faire ressentir au niveau de la nuque, des lombaires.  Répertorions la douleur dorsale, ses causes, les ainsi que les traitements convenables.

Les douleurs dorsales

Les douleurs dorsales

Les causes des douleurs dorsales

La colonne vertébrale a deux fonctions indispensables:

_ La première fonction: une fonction de soutien et de mobilisation

_ La deuxième fonction: une fonction de protection de la moelle épinière.

Ce dernier rôle prouve qu’une atteinte rachidienne peut avoir des conséquences sur le système nerveux, pouvant conduire à une paralysie.

Le rachis est nécessaire pour pouvoir mobiliser ou soutenir la tête et le tronc et pour effectuer tous les mouvements en avant, en arrière, en rotation ou sur les côtés.

La plupart du temps les causes de la douleur dorsale sont de différents ordres :

_infectieux

_traumatique

_statique

_inflammatoire ou dégénératif

Pour être plus clair, un individu peut se faire mal au dos de trois façons :

_ S’il reste dans une position prolongée, loin de la normale : se pencher en avant, la position assise inadaptée ou la position mal couchée

_ En faisant un mouvement forcé lors de la mobilisation du dos, entraînant un déplacement des vertèbres les uns sur les autres ou une atteinte brutale d’un , d’une articulation ou d’un disque

_ la répétition prolongée du lourdes, adoptant la mauvaise position ; ceci va créer une pression au niveau du disque, la plupart du temps à l’origine d’une hernie discale.

Douleurs dorsales: les symptômes

Chaque type de douleur dorsale ont des symptômes différents et celle-ci est toujours ressentie comme un signe subjectif.

Pour les patients qui présente une hernie discale, certains vivent la douleur comme une souffrance tandis que d’autres la ressentent à peine.

Vous trouverez ci-dessous les différents types de douleurs dorsales que l’on peut rencontrer:

_ La douleur radiculaire: c’est la douleur la plus intense et elle se fait ressentir dans les bras, jambes ou les deux à la fois. Le mal peut être associé à une sensation d’engourdissement, de faiblesse ou de picotement et cela est généralement liée à une compression.
_ La douleur axiale: c’est le signe le plus fréquent et aussi la cause du mal de dos. Elle est surtout de type mécanique et se manifeste comme une douleur vive ou atténuée, permanente ou aléatoire. La forme la plus courante est l’élongation musculaire, surtout due à un dysfonctionnement articulaire.
_ La douleur de type irradié: elle est à l’origine d’une atteinte des nerfs, des disques ou des . Elle peut être ressentie comme une douleur vive ou atténuée, pouvant atteindre le bas du dos, l’aine, le bassin, les fesses et les cuisses.

Douleurs dorsales le traitement

Le traitement des douleurs dorsales se fait en fonction de la cause. On prescrit des médicaments à base d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, d’antalgique, de myorelaxants ou d’anti-inflammatoire stéroïdiens. Ils peuvent être sous forme de , de crème, de gel, de , de comprimés ou injectables.

Il y a des compléments de médicaments qui sont utilisés en glaçon, compresses froides, bombe froide, compresses chaudes, bain chaud ou spray chauffant.

D’autres types de traitement sont composés de cures thermales dans un centre de balnéothérapie, entrant dans le cadre d’une hydrothérapie. Ils peuvent aussi être à titre de massothérapie.

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Aurore Lamanon

Originally posted 2013-07-01 06:28:36.

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Qu’est-ce que la microchirurgie?

Microchirurgie

 La microchirurgie

Pendant plusieurs mois J’ai souffert de mal de dos, je ne pouvais pas rester en position statique, cela me provoquait des très importantes dans le dos et les fesses.

On m’a prescrit des séances de kinésithérapie mais cela me soulager sur le moment mais  pas dans la durée, c’était un calvaire, d’autant que j’ai un métier ou il faut que je porte du poids toute la journée et je ne peut pas me permettre de m’arrêter de travailler.

Les conseils

Je suis allée voir mon médecin qui m’a prescrit des anti-inflammatoires et des antalgiques que je prenais déjà mais j’ai été également très peu soulagée.

De ce fait mon médecin m’a prescris à la suite une IRM du rachis lombaire afin de comprendre d’où venait ces fameuses douleurs : une volumineuse hernie discale lombaire L5-S1.

Ayant toujours entendu parlé d’intervention chirurgicale classique et une longue mais cela n’était pas envisageable pour moi.

J’ai donc laissé ces douleurs en « standby » mais depuis 3 mois les douleurs étaient devenues vraiment supportable, rien ne me soulageait, ni la ceinture lombaire, ni les massages, ni des antalgiques assez forts…

La rencontre qui va changer ma vie

Un jour, je discutais avec une personne qui avait été pris en charge pour un problème d’ hernie discale par le centre de microchirurgical et il avait repris son travail très rapidement!

Microchirurgie

Microchirurgie

Très peu de temps après, j’ai pris contact avec eux, ai vu le neurochirurgien, l’anesthésiste, me suis faite opérer de mon discale en microchirurgie (incision simple de 15 à 20mm, pas d’incisions des , ni d’ouverture des vertébres…) et j’ai repris mon travail 10 jours après mon intervention (avec des petites douleurs complètement gérables comparé à celles avant l’intervention!).

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Aurore Lamanon

 

 

Originally posted 2013-03-04 06:19:32.

Scoliose mal de dos

Scoliose mal de dos

Ce que vous devez savoir
sur la scoliose

 

La scoliose fait partie des qui peuvent concerner les enfants comme les adultes. Elle a plusieurs causes et peut avoir des complications.

Mais il existe des traitements non chirurgicaux pour limiter la progression naturelle de la maladie vers les formes graves et réduire les complications.

Description de la scoliose

Il y a la scoliose vraie et celle qui n’est pas vraie, attitude scoliotique qui est une déviation du rachis. Cette dernière ne comporte pas de rotations des corps des vertèbres et est réductible, car elle peut se corriger en position allongée sur le dos. Le premier cas de scoliose, lui, de véritables problèmes de dos.

La scoliose vraie concerne 4% des enfants âgés de 10 à 16 ans et atteint les garçons comme les filles. Du côté masculin, elle se manifeste en général pendant . Ses origines exactes sont méconnues, surtout si elle apparaît pendant l’enfance.

Scoliose mal de dos

Scoliose

Cependant, l’hérédité peut jouer un rôle important et d’autres telles que la poliomyélite, l’infirmité motrice cérébrale ou une ostéoporose juvénile peuvent être incriminées. Une mauvaise posture peut également en être la cause.

On peut constater quatre types de scoliose : dorsale, dorsolombaire, lombaire et double. Elle se manifeste par une gibbosité clinique ou une déviation à peine visible, mais plus prononcée chez les petites filles. L’angle de Cobb radiologique permet de poser le diagnostic.

Les complications de la scoliose

La scoliose fait partie des problèmes de dos pouvant évoluer vers des formes graves et des complications respiratoires et douloureuses.

L’aggravation majeure est surtout le risque pour une scoliose. Cependant, ce risque n’est pas constant dans l’évolution de la maladie et dépend de l’importance et du type de la courbe, du sexe du patient et de la croissance potentielle de l’enfant. L’arrêt de la croissance l’affaiblit.

A part le caractère inesthétique de la maladie, la gêne fonctionnelle qu’elle peut engendrer, une atteinte psychologique et les douleurs dans les mouvements, elle peut entraîner des complications respiratoires graves.

Elle diminue alors la capacité vitale de la vitesse expiratoire maximale par seconde. Ce trouble respiratoire est plus important si l’angle de Cobb est grand.

de la scoliose

Les traitements non chirurgicaux visent à limiter la progression naturelle des scolioses, notamment vers les formes graves, et à réduire l’évolution vers les complications respiratoires et douloureuses.

Le traitement chirurgical, quant à lui, tend à la réduction de la courbure et doit être un traitement de dernier recours pour .

Les traitements consistent à pratiquer régulièrement la kinésithérapie qui possède à la fois un geste thérapeutique, correcteur et préventif.

Le port d’un corset peut entrer dans le cadre du traitement de la scoliose, même s’il peut entraîner des stress ou frustrations à l’école. En général, un corset dorsal ou une chirurgie, voire les deux, permettra de corriger cette .

Il est aussi possible d’avoir recours à une autre option qui est la stimulation électrique de la colonne vertébrale. Elle consiste à stimuler les muscles par du courant électrique de très faible intensité pour les consolider. Le mécanisme aide à redresser la colonne.

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Aurore Lamanon

 

Originally posted 2013-02-04 06:58:49.

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Mal de dos et reins: lombalgie

lombalgie aiguë

Voyons si vous savez ce que
c’est un mal de dos et rein

 

On a pour habitude d’appeler mal de dos et reins, mais ceux-ci reste très vague pour les médecins et pouvant cacher des de diverse origine comme:

_ les pathologies rénales

_ ostéo-articulaires.

Celles-ci sont généralement le signal d’un début :

_ de lombalgie aigüe

_ de sacralgie

_d’une coccygodynie.

La lombalgie est un mal qui existe depuis très longtemps, sans pour autant être douloureuse.

Celle-ci n’empêche pas la personne souffrant de ce mal de dos de pouvoir mener une vie normale:

_ les relations

_ le travail

_ les loisir

Cette pathologie est gênante et importune et apparaît généralement à l’improviste le matin au lever et qui est due à une flexion de la colonne vertébrale.

Elle s’accompagne la plupart du temps de contractions et qui fait dévier l’axe du corps.

Dans certains pays cette est aussi appelée « coup de la sorcière ».

Elle se caractérise par une aiguë qui pourrait-être supportable si la personne n’était pas pris de panique à la pensée de rester handicapé.

lombalgie aiguë

lombalgie aiguë

Les causes du mal de reins

Une des causes de cette douleur est le refus de la musculature lombaire qui n’est pas bien préparé à ce moment là.

C’est pour cela que l’on peut y voir une réaction de défense contre les situations musculaires, vertébrales, discales ou radiculaires.

La musculature paravertèbrale qui est généralement  en activité à ce niveau se contracte avec une grande force et peut déterminer un affaissement de vertèbre.

Les de la lombalgie aiguë ne sont pas insupportable et la personne atteinte de ce mal peut reprendre une activité normale rapidement.

Le malade doit surtout pas rester coucher, il faut au contraire faire des pas.

Il ne faut pas qu’il essaye de se déshabiller au risque de faire des faux mouvements et de se déclencher des douleurs.

S’il y a douleur il est possible de prendre un antalgique qui peut apporter un soulagement de la douleur s’il est pris très rapidement.

Eviter de prendre des analgésiques puissants comme la morphine, les sédatifs et les tranquillisants.

Il est important de se défendre contre la douleur de la lombalgie.

Il faut que le patient fasse des mouvements de la tête et des bras.

Après des minutes de concentration on arrive à géré la douleur qui devient moins intense.

Une lombalgie peut-être un symptôme d’une maladie en évolution, tant bien vertébrale que rénale.

Donc il faut aller consulter un médecin pour avoir un diagnostic du mal dont souffre le patient.

Pour prévenir d’une lombalgie il faut renforcer la ceinture musculaire pour pouvoir continuer son activité professionnelle.

Il faut fortifier sa colonne vertébrale en pratiquant une activité physique.

Voici comment lutter contre les maux de dos…Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

 

 

 

 

Originally posted 2012-12-03 06:22:37.

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Cause mal de dos

cartable pour mal de dos

Avez-vous entendu parler
de la cause

 

Une des causes du mal de dos chez les enfants, c’est leurs cartables qui est souvent lourd.

C’est vrai que nos enfants ont de plus en plus de cahiers et de livres dans leurs cartables.

C’est pour cela qu’il faut que nos enfants fassent attention à leur dos.

Cause mal de dos : le

Au moment de chaque rentrée scolaire, il faut choisir le cartable de nos petites têtes blondes.

Alors à ce moment-la faites le bon choix pour le bien-être de nos enfants.

cartable pour mal de dos

cartable pour mal de dos

Si vous choisissez un sac inadapté pour celui-ci, alors cela peut avoir de grave conséquence sur leurs dos.

Il faut savoir que si l’on a mal au dos très jeune, il y a beaucoup de chance pour que cela se transforme en lombalgies chroniques avec le temps.

En ce qui concerne les cartables à roulettes car ils vont entrainer des catastrophes sur le long terme.

La plupart des jeunes utilisent ces sac à dos en combinant une rotation et une inclinaison de la colonne vertébrale. A long terme, il est possible d’avoir une scoliose.

Le plus approprié est le cartable traditionnel qui permet d’avoir un équilibre au niveau des charges portées avec donc des contraintes localisées de façon équitable sur les vertebres.

Il faut dire aux enfants de porter le cartable le plus prés du dos possible pour diminuer le bras de levier et ainsi avoir des charges minimes pour ne plus avoir mal au dos.

Un cartable trop lourd c’est un mal de dos à long terme…Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-10-15 06:52:27.

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