Mal lombaire,lombalgie aiguë

mal lombaire, lombalgie aiguë

 Qu’est-ce qu’un mal lombaire
ou

On connaît plus la lombalgie aiguë sous le nom de lumbago.

Il y a de nombreuses personnes qui sont touchés par mal lombaire,lombalgie aiguë.

Ces provoquent une invalidité temporaire, bien que courte puisqu’en moyenne elle dure 7 à 10 jours.

Les lombalgies aiguës sont des qui sont très éprouvantes car pendant ce temps, on l’impression que peu importe la position que l’on prendra, cela fait mal.

Mal lombaire, lombalgie aiguë

Le mal lombaire, lombalgies aiguës sont généralement dues à de toutes petites déchirures des ligaments ou des muscles du dos.

Cela peut venir aussi d’un disque intervertébral abîmé et dont le noyau se serait infiltré hors du disque, compressant un nerf.

mal lombaire, lombalgie aiguë

mal lombaire, lombalgie aiguë

Il faut à ce moment aller voir un médecin en cas de lombalgie aiguë.

Il va déterminer le problème et surtout prescrire un traitement anti-douleur, car le fait d’avoir des douleurs nous fait contracter le dos et cela n’arrange rien au lumbago.

Mal lombaire, lombalgie aiguë: les causes et symptômes

Dans la plupart des cas, une lombalgie aiguë est causée par les gestes quotidiens mal pratiqués, surtout si une usure est déjà présente.

Un travail qui demande que l’on se mette dans des positions tout au long de la journée:

_ mauvaise position assise au bureau

_ devant une machine

_ un sport pratiqué trop intensivement…

Vous pouvez aussi avoir une douleur lombaire lorsque vous vous étirez le matin à votre réveil.

Avoir pris une mauvaise position pendant la nuit s’en sans rendre compte.

Le départ de ce mal lombaire, lombalgie aiguë est une douleur dans le bas du dos.

Celle-ci peut-être suivi d’un craquement et la douleur lombaire peut s’intensifier à chaque mouvement.

Dès que le mal lombaire, lombalgie aiguë surgit, soyez prudent, il faut que vous alliez vous allonger en suivant quelques consignes : En cas de maux de dos, que faut-il faire ?

Comment éviter mal lombaire, lombalgie aiguë

Il y a un certain nombre de mal lombaire, lombalgie aiguë qui peuvent être évités en prenant garde lors de gestes simples de la .

Il faut entretenir les muscles et dorsaux, faire attention à maintenir son dos assez droit lorsqu’on est assis.

A celles et ceux qui en ont marre de souffrir de leur dos…Cliquez sur ce lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-08-28 06:58:04.

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Comment éviter mal de dos par la musculation

la musculation et le mal de dos

De nos jours le mal de dos atteint beaucoup de personnes mais il est souvent sans gravité.

Il est nécessaire de faire attention à nos gestes pour éviter mal de dos.

Muscler son dos et faire des sont des solutions efficaces et naturelles pour éviter le mal de dos.

la musculation et le mal de dos

la musculation et le mal de dos

Le mal de dos est très fréquent

Il y a de nos jours la majeur partie de la population française qui en sont atteint.

Généralement ce mal de dos n’est pas grave du moment qu’il n’est pas répétitif, parce que à ce moment cela peut devenir handicapant.

C’est le sexe féminin qui en est le plus fréquemment touché, dont le facteur aggravant est la grossesse.

Il y a plusieurs paramètres pendant la période de gestation et l’on peut citer:

-le mal de dos

-le gros ventre

-le déplacement du centre de gravité du corps

-les hormones et les relâchements des tissus.

Il existe un autre facteur responsable de ces douleurs vertébrales et c’est l’âge.

Ces douleurs se manifeste généralement après 60 ans.

Dans notre société ce mal  est un véritable fléau mais il existe certaines méthodes pour l’éviter :

-On peut le combattre en prenant des médicaments

-En faisant du sport

-En musclant son dos

Comment éviter mal de dos par la musculation

Il faut absolument faire très attention à notre dos.

Un exemple : il faut éviter les mauvaises habitudes pour soulever les charges ou pour porter les enfants.

Utilisez le genou en le pliant tout en gardant le dos bien droit.

Prenez de bonnes habitudes  en préférant faire de au lieu de prendre la voiture, l’ascenseur ou les transports en commun.

Dans le cas ou vous n’aimez pas faire de l’exercices, il faut que vous fassiez attention à vos gestes.

Lorsque vous êtes au bureau, il faut placez bien l’écran et utilisez une qui respecte la courbure anatomique de la colonne vertébrale.

Prenez aussi la bonne en conservant la tête dans l’axe du corps.

Comment soulager mal de dos par la musculation

Pour prévenir du mal de dos, il faut muscler les muscles dorsaux et les abdominaux pour éviter le mal de dos.

La musculation garantit le bon maintien de la colonne lombaire et tonifie la sangle abdominale pour soulager le mal.

Il y a des exercices à pratiquer mais qui ne doivent pas être douloureux.

Arrêter immédiatement au cas ou il y aurai des douleurs.

Exercice 1 : il faut s’allonger sur le dos avec les jambes fléchies sur le torse.

Plaquer les lombaires au sol et le menton contre la poitrine.

Mettez les mains sur les tempes tout en relevant le buste et revenez à chaque fois à la position initiale.

Exercice 2 : il faut s’allonger sur le dos, toujours les jambes fléchies, mais cette fois-ci les genoux à angle droit, les bras en flexion, les mains derrière le cou.

Relever le buste en rapprochant le coude du genou, de l’autre côté, avant de revenir à la position initiale.

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-08 06:23:02.

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Que faire pour le mal de dos la nuit

mal de dos la nuit

Le mal de dos ou comment le soulager

De nombreuses personnes souffrent de au niveau du dos, c’est une qui peut se manifester sous différents aspects selon les individus.

Le plus fréquent est le mal de dos la nuit. Quels sont les moyens pour parvenir à soulager mal de dos ?

Quels sont les causes du mal de dos la nuit

Le mal de dos est associé au vieillissement mais il y a des éléments qui peuvent être les causes de cette affection.

Les personnes font à longueur de journée des gestes répétitifs qui peuvent être la cause de lombalgies.

Ce sont des troubles qui se produisent surtout la nuit et qui sont en relation étroite avec la fatigue suite aux efforts fait au cours de la journée.

Des blessures anciennes au niveau du dos et qui ont affecté la colonne vertébrale peuvent être des facteurs aux douleurs dorsales la nuit.

La consommation de substances tabagiques et alcooliques peut-être une  cause du mal de dos la nuit.

mal de dos la nuit

mal de dos la nuit

Que faire pour : solution

Avant de rechercher des solutions, il faut bien en identifier le type. Il en existe deux : celui qui est mécanique et celui qui est inflammatoire.

Quand le mal de dos survient la nuit c’est généralement un lumbago aigu.

Lorsque l’on a mal au dos la nuit, le repos n’est pas le meilleur remède. La solution est de voir un médecin.

On conseille de prendre des antalgiques pour diminuer l’inflammation qui accompagne ce type de maladie dorsale.

Faire des et de rééducation permet de se débarrasser des pendant un certain temps.

On peut faire des séances de manipulations vertébrales pour résoudre ce problème.

Que faire pour le mal de dos : traitement

Il faut savoir que les manipulations ne sont pas adapté à un simple mal de dos.

On utilise ce genre de traitement en cas de bien confirmée et il ne peut être effectué que par un médecin uniquement.

Beaucoup de personnes souffrent de douleurs fortes la nuit au point qu’il leur faut vraiment pour pouvoir en guérir.

De plus, il existe d’autres douleurs dorsales nocturnes qui sont des maladies de type récidivantes.

Pour remédier a ces douleurs on a recours à une ceinture de soutien lombaire qui est une bonne solution.

Equilibrer les acides gras présents au niveau de l’organisme peut en outre aider à lutter contre l’inflammation.

Ce qu’il faut savoir c’est que les acides gras omégas 6 participent à produire des substances qui peuvent calmer les maux inflammatoires.

Les antioxydants sont d’autres moyens pour parvenir à apaiser le mal de dos durant la nuit étant donné qu’ils aident à renforcer les défenses de l’organisme.

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Aurore Lamanon

Originally posted 2012-06-26 06:06:56.

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Quel matelas pour mal de dos

matelas pour mal de dos

Comment choisir le bon matelas

Pour votre dos il faut que vous choisissiez un matelas adapté a celui-ci. Car si votre matelas n’est pas bon, il peut être la cause du mal de dos.

Comme cela vous passerez une journée sans douleur, il faut penser à soulager le dos la nuit et faire usage de quelques conseils d’achat pour acquérir le matelas parfait.

L’usure du matelas pour

Avoir des problèmes de dos peut être lié à l’utilisation d’un matelas qui est usé. Quand le problème devient permanent, la literie peut être responsable et il peut se prolonger sur le .

Dès l’instant que le matelas vous fait mal au dos, un des symptômes le plus fréquent est une douleur au niveau du dos, au réveil.

Cette douleur disparaît dans la journée et revient le lendemain matin, toujours au réveil.

C’est un signe qui apparaît chez une personne en bonne santé et n’ayant jamais eu de problème de dos.

Dans ce cas, la literie est inadaptée : soit elle est trop ferme ou trop molle soit sa surface est trop plane ou trop irrégulière.

Il faut savoir que la durée de vie d’un matelas est de 10 à 12 ans et il est donc recommandé d’en changer régulièrement.

Comment soigner mal de dos

Pour passer une journée sans douleur, il faut penser à soulager son dos durant la nuit.

En effet, les disques entre les vertèbres sont lubrifiés par un liquide visqueux et peuvent souffrir de tassement ou de déshydratation au cours de la journée.

C’est pendant le sommeil que la récupération se fait. Or, avec un matelas, il n’y a pas  récupération et le résultat c’est une douleur au niveau du dos.

Ainsi, il est préférable d’adopter une bonne literie qui inclut matelas et sommier. Cela devient indispensable quand le mal de dos peut dans sa vie quotidienne, notamment pour les travailleurs portant des charges lourdes.

Il faut également prendre une bonne position pendant la nuit et le mieux est de s’allonger sur le dos ou sur le côté.

La position sur le ventre est déconseillé pour les sujets souffrant de mal de dos, car elle sollicite la colonne vertébrale.

Avoir un bon matelas peut déjà, dans un premier temps, aligner cette colonne, mais comment choisir matelas pour mal de dos ?

Quel est le parfait matelas pour soigner mal de dos ?

Un matelas a un rôle très important dans le traitement du mal de dos.

Il peut en être également la cause, au risque d’aggraver les symptômes.

Un matelas avec une fermeté moyenne est la première qualité à respecter. Un matelas trop ferme peut faire mal au dos.

matelas pour mal de dos

matelas pour mal de dos

Un bon matelas doit respecter les courbures de la colonne vertébrale et épouser les formes du corps pour assurer un soutien au poids et à la gravité.

La matière (mousse, latex ou ressort) n’aura pas d’impact sur la colonne vertébrale et sera seulement une convenance personnelle.

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Aurore Lamanon

Originally posted 2012-06-24 00:50:18.

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Mal de dos

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Qu’est-ce que le mal de dos

La plupart des français sont touchés par le mal au dos.

Pour  beaucoup de ces français, cela peut même être invalidant.

Pourquoi souffrir du mal de dos en attendant que ça passe, alors qu’on peut le soulager de différentes manières, et surtout des les prévenir.

mal-de-dos

mal-de-dos

Les différents

, lombalgie, hernie, , sont autant de noms se rapportant au dos et dont souffrent que 8 français sur 10.

De plus, en adoptant des gestes simples au  quotidien, vous pouvez éviter bien des  désagréments.

Les postures

Il est primordial de prendre des postures adaptées dans toutes vos tâches quotidiennes.

Lorsque vous vous baissez, n’ayez pas le dos rond, il faut plier les genoux et  saisissez l’objet au .

Si celui-ci est lourd, servez vous de vos deux mains pour le ramasser.

Faites les mêmes gestes quand vous faites vos courses.

Lorsque vous conduisez, que vous empruntez les transports en commun, ou que vous êtes assis au bureau, ayez le dos bien droit, le bas du dos ne doit pas être cambré.

Dans votre lit, mieux vaut dormir sur le dos avec un oreiller de maintien de préférence, ou sur le côté.

On ne vous le dira jamais assez, bouger pour aider à renforcer la masse musculaire tout au long du dos.

Renforcez-le, il fera mieux face aux éventuels chocs qu’il peut subir.

Marcher,  faire de la natation ou pratiquer le yoga auront plus d’un effet sur votre dos.

Dès que le mal de dos est installé, il n’est plus question de prévenir mais de soulager mal de dos.

Pour toutes les personnes qui n’ont pas le courage d’aller voir un kinésithérapeute, ils suivront des traitements médicamenteux à base d’antalgiques, d’anti-inflammatoires et de décontracturants musculaires.

Si la douleur est toujours présente et insupportable, il est donc nécessaire de se faire soigner, en substitut aux médicaments, par des , des bains, des infiltrations de cortisone, parfois même par le recours à la chirurgie.

Originally posted 2012-06-03 06:33:59.

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Les symptômes du lumbago

symptôme lumbago

Le ou comment le soulager

Le lumbago est une lombalgie devenue chronique, les symptômes sont les mêmes et dure au moins 3 mois.

La personne a une très forte douleur au niveau de la région lombaires. Cette douleur peut atteindre petit à petit l’arrière des cuisses, l’aine, les fesses.

Il a aussi une sensation d’inconfort au bas du dos, comme une barre qui dérange.

Il est impossible de se pencher sans souffrir le martyr et  plus on bouge plus on a mal.

On ressent aussi des raideurs au niveau  du cou à cause de spasmes aux muscles de la colonne vertébrale.

Il y a d’autres symptômes tels que les engourdissement et picotements au dos, aux jambes ou aux fesses attestent qu’il s’agit bien d’un lumbago.

symptôme lumbago

symptôme lumbago

Traitement lumbago

On ne sait pas comment soulager mal de dos le traitement du lumbago est composé de médicament anti-inflammatoire et antidouleur prescrits par un médecin pour soulager rapidement les maux.

Mais il faut aussi faire des exercices de kinésithérapie pour éviter le retour des .

Plus les muscles du dos ou sont faibles plus le risque de développer des maux de dos augmente.

Il faut donc prendre les bonnes , apprendre les gestes et autres étirements de prévention.

Il est primordial de demeurer actif, un repos trop long peut nuire et non pas améliorer la santé de votre dos.

A celles et ceux qui en ont marre de souffrir de leur dos… suivez ce lien

Originally posted 2012-05-31 14:21:03.

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Les différents types de sciatiques

sciatique

Mal de dos et

Un des maux de dos qui est de plus en plus commun est la sciatique qui touche énormément de monde.

Il y a plusieurs sortes de pathologies qui  sont appelées sciatiques, car elles sont liées au .

Nous allons nous intéresser à l’une d’entre elle c’est à dire : l’ hernie discale sciatique.

Elle fait partie des maux de dos qui ne passent pas inaperçus lorsqu’ils se déclarent car les sciatiques sont très vives et lancinantes.

L’hernie discale sciatique

Dans 9 cas sur 10, une sciatique est une hernie discale sciatique.

Elle se situe surtout au niveau des dernières vertèbres, plus précisément des disques entre ces vertèbres.

Quand il y a un de  ces disques qui est abîmé, le noyau au cœur de celui-ci sort en partie de son enveloppe fibreuse.

Lorsque celui-ci sort alors il peut compresser le nerf sciatique.

A ce moment il y a des douleurs sciatiques qui se font ressentir jusque dans la jambe. C’est considéré comme une névralgie.

Les disques amortissant les chocs ne joueront plus leurs rôles et si on ne prend pas de précaution, on ressentira des douleurs à chaque choc.

Même le fait de marcher peut être douloureux, car toutes les fois que les vertèbres appuieront sur le disque, cela impliquera une compression du nerf sciatique.

sciatique

sciatique

Lorsqu’il y a compression du nerf sciatique par l’hernie discale, les douleurs peuvent être comparées à une décharge électrique.

Dans tout les cas, l’hernie discale sciatique provoque de très fortes douleurs sciatiques que l’on ressent au niveau des dernières vertèbres touchées, jusqu’au pied.

Elles se font ressentir avec des fourmillements ou la sensation de jambes engourdies et faibles, alors dans ces cas précis, il est conseillé de rester chez soi pour pouvoir s’allonger si besoin.

La prévention

On peut éviter  d’avoir une hernie discale sciatique et ces douleurs qu’elle provoque en musclant ses abdominaux, en faisant de l’exercice physique régulièrement, mais en faisant attention que cela ne soit pas trop intense car c’est une des causes de déclenchement de sciatiques.

Il faut aussi surveiller son poids, car les dernières vertèbres soutiennent notre poids.

Dans le cas ou il y a un disque qui est abîmé par le surpoids on risque la compression du nerf sciatique par l’hernie discale.

Prendre de bonne position pour le dos a son importance, la façon de soulever les charges, les bonnes habitudes à prendre… Car quotidiennement, dans notre travail ou lors de nos activités, nous faisons subir d’importantes difficultés à nos vertèbres et à tout notre dos en général.

 

Originally posted 2012-05-25 06:59:43.

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Comment soulager un lumbago

lumbago

Découvrez comment vous pouvez

Vous avez des douleurs qui sont insupportables ou vous avez le dos bloqué, tout ces symptômes se situent au niveau des lombaires. Ne chercher plus vous avez un lumbago et ce mal de dos touche beaucoup de personnes.

Un lumbago est  un qu’on appelle aussi lombalgie qui survient suite à la déformation ou à la déchirure de ou ligaments dans le dos.

Ce mal de dos se déclare par des douleurs fortes et intenses dans le bas du dos, après un faux mouvement ou une mauvaise position prolongée.

On parle alors de lumbago aigu mais aussi de lumbago chronique, si cela dure plus de trois mois.

lumbago

lumbago

Quels sont les causes du lumbago

Il y a plusieurs causes du lumbago qui sont bien connues: on confronte ces causes pendant  nos activités quotidiennes routinières : des faux mouvements, des efforts brusques, des mauvaises postures, la  pratique d’un sport sans échauffement.

D’autres facteurs tels que le surpoids, porter des charges lourdes, une grossesse, si vous ne faites pas de l’exercice cela va favoriser le risque de souffrir un jour ou l’autre d’un lumbago.

Il y a plusieurs façon de soulager un lumbago, il faut du repos, faire des séances de   kinésithérapie, il faut prendre des anti-inflammatoires et de myorelaxants pour soulager les douleurs.

Dès que ces douleurs sont contrôlées, il faut que vous repreniez la marche quotidienne, restez sans rien faire pourrait diminuer la tonicité des muscles et affaiblir le soutien musculaire du rachis lombaire.

Une rééducation ou un apprentissage pour vous apprendre les bonnes postures et les bons  gestes.

Il faut renforcer les muscles lombaires aussi bien que de la ceinture abdominale,  une perte de poids tout ceci est nécessaire pour éviter d’avoir un lumbago.

Originally posted 2012-05-22 06:25:45.

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Les causes d’une hernie discale

hernie discale

L’hernie discale

Les maux de dos les plus courants et qui sont très douloureux sont des hernies discales. Ces hernies discales ne sont pas visible pendant très longtemps avant de vraiment faire son apparition.

hernie discale

hernie discale

Qu’est-ce qu’une hernie discale

Si un est usé alors on parle d’hernie discale. Il y a des disques tout le long de , entre chaque vertèbres.

Ces disques ont pour but de maintenir  plus souplement et un amortissement des vertèbres en cas de choc.

Il se compose d’une membrane fibreuse qui contient un noyau, l’hernie discale est provoquée par le déplacement partiel du noyau hors de la membrane.

De plus si ce noyau comprime sur son trajet un nerf (présents entre les vertèbres), il y aura des symptômes de l’ hernie discale qui se feront ressentir.

Le symptôme principal de l’ hernie discale étant la douleur.

Si le disque est abîmé ou fragilisé, alors le noyau se déplace. Dans la plupart des cas une hernie discale se situe en bas du dos soutenant notre poids et amortissant le plus de chocs. Mais elle peut aussi être placée tout en haut au niveau cervical, selon la cause.

Quels sont les symptômes d’une hernie discale

On peut reconnaître les symptômes d’une hernie discale parmi plusieurs types de .
Tout les moyens pour solliciter les muscles dorsaux sont des symptômes d’une hernie discale.

Il y a les éternuement, une toux ou le fait de se pencher en avant va être douloureux.

Quand il y a l’apparition  d’une douleur de part son , on peut reconnaître une hernie discale: toute station assise, debout ou allongée sur le ventre prolongée va faire naître de la douleur.

Elle peut se prolonger jusqu’au genou, ceci est un symptôme de l’hernie discale sciatique.

Quel est son origine

La détérioration d’un disque intervertébral est une des origines de l’hernie discale.

Les personnes qui ont une activité professionnelle qui sollicite les disques, a ce moment prècis les symptômes de l’hernie discale peuvent apparaître.

Une femme enceinte a un risque d’avoir une hernie discale, de par le poids à soutenir surgissant en quelques semaines.

Donc en cas d’obésité, on peut avoir une hernie discale.

L’hernie discale peut être héréditaire, il peut y avoir plusieurs personnes d’une même famille en être atteintes.

Mais le symptôme douloureux de l’hernie discale ne l’est pas forcément, tout dépendra de la direction de la sortie du noyau.

Comment prévenir d’une hernie discale

Certains facteurs sont évitables, car prendre des mauvaises postures, mal se positionner, et d’autres choses peuvent amener ou aggraver une hernie discale.

Donc pour éviter d’avoir une hernie discale ou qu’un disque s’abîme trop tôt, voici une formation offerte gratuitement pour  soulager mal de dos au travail et au quotidien.

Originally posted 2012-05-21 06:29:47.

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Remede mal au dos: lumbago

reméde lumbago

Quelle sont les causes d’un lumbago

Qu’est-ce qu’un lumbago?

Si vous avez des douleurs au bas de votre dos alors on peut dire que c’est un lumbago.

Un lumbago est une qui dure très peu de temps.

Quels sont les causes du lumbago

reméde lumbago

reméde lumbago

Lorsque l’on fait un et qu’apparaît une forte douleur, alors il s’agit bien d’un lumbago.

Pour déclencher un lumbago, il suffit de faire un faux mouvement, de prendre une comme faire les lacets des chaussures, penché en avant, jambes tendues.  Ce genre de douleur peut aussi apparaître après un voyage en .

Lorsque vous portez une charges lourdes, alors il y a un risque de se déclencher un lumbago. Il peut aussi apparaître lors d’une crise de toux, que le patient ait ou non porté un poids.

Comment soulager un lumbago ?

Etant donnée que les douleurs soient intenses , un lumbago n’est pas grave et son traitement est très facile.

C’est pour cela que l’on conseille du repos et de prendre le traitement que l’on vous a prescrit afin de vous soulager de votre lumbago.

Pourtant, c’est comme pour les autres , c’est que si la douleur persiste il faudra faire des séances de kinésithérapie pouvant elles aussi vous soulager.

Lorsque l’on est sujet a avoir des lumbago alors il faudra prendre des mesures de prévention:

  • apprendre les gestes à faire et à ne pas faire,
  • renforcer ses muscles et lombaires,
  • apprendre à se détendre et adopter de bonnes positions de maintien

Originally posted 2012-05-20 06:36:39.

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