Douleur du dos

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Comment choisir le bon remède pour

On constate qu’il y a au moins 50% de la population qui ont des douleurs dans le dos.

Les origines de sont très variées et dépende du cadre professionnel ou de votre quotidien.

Douleur du dos peut être handicapant pour la personne dans sa vie de tous les jours.

Il est important de connaître les conseils pour éliminer ces causes évidentes et soulager ce mal de dos.

douleur du dos

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Les origines de douleur du dos

Le mal le dos peut avoir différentes origines:

●La première origine est traumatique : elle est due aux accidents de la circulation, aux accidents de sport, aux accidents à responsabilité civile ou aux faux mouvements.

●La deuxième origine est statique : celle-ci est due aux mauvaises postures ou aux mauvaises positions maintenues pendant une période plus ou moins longue. On peut également noter les mauvais sièges ou les attitudes vicieuses à répétition.

S’il n’y a pas d’activités physiques régulières, cela favorisent un précoce de l’articulation et la rend fragile au moindre faux mouvement ou micro-traumatisme.

Etre en excès de poids entre aussi dans l’origine statique, car les kilos en trop sont supportés par et la fragilisent.

●La troisième origine est inflammatoire : elles sont surtout les causes rhumatismales comme l’, la spondylarthrite ankylosante, le rhumatisme psoriasique, le rhumatisme articulaire aigu, etc.

●La quatrième origine est psychique : elles sont dues au stress, aux contrariétés, aux émotions violentes, à l’anxiété, etc.

●La cinquième origine est hormonale : en cas de grossesse ; les œstrogènes et la relaxine sont responsables de la distension du bassin et du dos, d’où la douleur.

Est-ce que l’on peut prévenir douleur du dos

Pour prévenir douleur du dos, il faut dans un premier temps éliminer les causes telles que les mauvaises postures, le matelas inadapté ou autres causes.

Il y a des positions pour améliorer la quand on souffre de douleur du dos.

Il faut vous adossez contre un mur et tenez-vous bien droit pendant 5 minutes en effectuant une inspiration et une expiration profondes.

L’important c’est de se tenir bien droit, en position assise ou debout, pour éviter les positions vicieuses.

Il faut avoir un matelas bien adapté lorsque l’on a des douleurs aux dos.

Car cela permet de respecter la forme anatomique de la .

On peut aussi faire du sport pour consolider et protéger votre dos.

En plus cela va permettre de renforcer vos muscles pour bien soutenir la colonne vertébrale lombaire.

Comment soulager et soigner la douleur du dos

Pour soulager et soigner une douleur du dos, il existe beaucoup de traitements :

- Le premier traitement: c’est la technique du chaud et/ou froid on pratique ce traitement en appliquant une bouillote, une serviette humide chaude ou une ceinture lombaire chauffante, la chaleur réduit la douleur.

Vous pouvez aussi appliquer de la glace qui est efficace et vous pouvez commencer par le froid et alterner par le chaud.

- Le deuxième traitement: c’est le massage et la kinésithérapie qui sont des solutions très importantes dans le traitement de douleur du dos.

Cela rend l’équilibre à la de la colonne vertébrale et font disparaître les contractures.

-Le troisième traitement: c’est les médicaments qui sont les plus classiques, surtout après une visite chez le médecin.

Les antalgiques, les décontracturants musculaires et les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou stéroïdiens sont les médicaments qui sont les plus choisis.

On peut les trouver sous forme de pommade, de comprimé ou en infiltration.

- Le quatrième traitement: c’est la psychothérapie qui peut avoir sa place, surtout si le mal de dos persiste malgré les autres traitements.

- Il y a d’autres approches comme le , les cures thermales ou l’acupuncture pouvant soulager les douleurs du dos persistantes.

Soigner son mal de dos est important. Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-31 06:55:27.

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Mal au haut du dos

mal au haut du dos

Le mal au haut du dos ou comment le soigner

On appelle mal au haut du dos une dorsalgie.

La dorsalgie peut avoir de nombreuses causes dont la plupart ne peuvent pas se justifier ou ne permettent pas des traitements médicaux spécifiques.

Nous allons voir les causes qui sont les plus connues et les traitements possibles pour soulager le mal au haut du dos.

Quelles sont les causes du mal au haut du dos

Le mal qui est situé au niveau du dos est appelé dorsalgieet généralement on ressent les douleurs surtout sur le haut.

mal au haut du dos

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Il concerne donc les omoplates et les vertèbres dorsales.

Il faut savoir que la douleur peut être intense.Elle est parfois invalidante, et elle connaît plusieurs causes.

Il y a des causes qui ne justifient pas ou ne permettent pas des traitements médicaux spécifiques.

On peut les soulagées par des traitements symptomatiques.

C’est pour cette raison qu’il faut aller voir un médecin pour avoir un diagnostic et éviter l’automédication.

Il y a certaines causes qui sont plus connues que d’autres.

Il y a celles que l’on dit dégénératives, elles sont liées au vieillissement des os, comme l’arthrose.

Il y en a d’autres qui sont mécaniques, et elles sont rattachées à une mauvaise posture. Elles sont très fréquentes au travail, surtout dans la lourdes.

Ces traumatismes physiques à répétition que l’on provoque en pratiquant un sport et les causes inflammatoires font également partie des origines du mal de dos.

Lorsque l’on a une au niveau des vertèbres.

Si elle est liée à une chute ou à la fragilisation d’une ostéoporose avancée cela peut fréquemment causer la douleur dorsale.

Si l’on reste dans une position assise prolongée ou , les vibrations en voiture, le stress et des antécédents de traumatismes méconnus, toutes ces causes entrent aussi dans les causes courantes du mal de dos.

S’il y a du surpoids, une grossesse et une ménopause entraînent aussi des douleurs.

Cela peut-être aussi la conséquence d’une pathologie cardiaque ou pulmonaire.

Quels sont les traitements pour le mal au haut du dos

S’ il y a un traitement celui-ci dépendra de la cause.

Selon la douleur on ne donnera pas le traitement.

Celui-ci peut se faire par une prise d’antalgiques de type 1 ou d’anti-inflammatoires.

Le repos est le premier traitement pendant la phase aiguë de la douleur.

Dans un premier temps, le traitement médical consiste à prendre des antalgiques, des anti-inflammatoires par voie orale ou rectale ou aussi par voie parentérale (intramusculaire ou intraveineuse) et de myorelaxants.

Ces médicaments sont surtout prescrits pour les douleurs modérées.

On peut aussi faire appelle aux infiltrations qui peuvent aussi soulager le mal de dos.

Les infiltrations sont des injections d’anti-inflammatoires intra-articulaires effectuées par un spécialiste tel qu’un rhumatologue ou un radiologue.

On prescrit les infiltrations dans les cas de dorsalgies invalidantes et résistantes aux antalgiques.

On peut aussi  faire de la chirurgie mais celle-ci est conseillée qu’en dernier recours et   dans certaines situations.

On la conseille d’en un cas d’hernie compressive.

Il y a d’autres moyens pour soulager la dorsalgie et prévenir sa réapparition.

On pratique des décontracturants, porter une , la physiothérapie, faire des exercices ciblés au niveau du dos pour le remuscler, l’acupuncture, la neurostimulation électrique transcutanée ou encore le yoga.

Avoir les bons réflexes c’est préserver son dos. Cliquez sur le lien

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-21 22:28:05.

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Comment soulager un mal de dos

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Les différents mode de soins
pour soulager un mal de dos

 

Le dos est la partie du corps humain qui est le plus fragile. Etant donné l’importance que l’on porte à notre dos, on devrait le soigner le plus souvent possible.

Pour éviter d’avoir des problèmes de dos, Il faut savoir qu’il existe certains moyens pour soigner le mal de dos.

La relaxation pour soulager un mal de dos

Il y a des exercices qui peuvent aider à prendre soin de cette partie du corps comme le relevé de bassin au qui en est un.

Pour le début des exercices, la personne qui souffre d’un mal de dos devra s’allonger sur le dos tout en laissant ses bras et ses pieds au sol, les jambes sont fléchies.

Etant donné que ce sont des exercices qui sont focalisés sur le bassin, il est important de faire décoller les fesses du sol en ne laissant pas de creux au niveau du dos.

Il faut par la suite redescendre le bassin sans laisser les fesses au contact du sol.

Faire des exercices comme dos creux et dos rond à quatre pattes sont des moyens pour éviter des au niveau de cette partie du corps.

Il faut faire ressortir les fesses et faire en sorte que la partie concernée soit en position creuse et le ventre relâché.

Les exercices d’étirement sont aussi meilleurs pour l’entretien des lombaires et du dos en général.

Le pour soulager un mal de dos

Le yoga est un moyen efficace pour se relaxer et il est une solution face au mal de dos.

Le yoga est un traitement adapté à la lombalgie chronique.

Les exercices qui y sont liés sont favorables pour améliorer la posture et libérer les douleurs qui peuvent survenir de cette affection.

Pour obtenir des résultats et éviter la récidive, il faut pratiquer régulièrement.

comment soulager un mal de dos

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Les opérations pour soulager un mal de dos

On peut faire une opération pour soulager un mal de dos.

Ces interventions sont nécessaires quand il y a compression de nerf comme la chirurgie qui consiste dans ce cas à décomprimer le nerf.

Le recours à des spécialistes pour soulager un mal de dos

· kinésithérapeute

Le kinésithérapeute est un spécialiste qui aide une personne atteint de lombalgie à mieux se rétablir.

Ce spécialiste fait pratiquer différents exercices pour que le patient puisse se débarrasser de ses douleurs dorsales.

·L’ostéopathe

L’ ostéopathe est un professionnel qui intervient en matière de soins de mal de dos tout en effectuant des interventions plus manuelles.

Ses tâches touchent les structures internes du corps humain pour qu’ils agissent bien.

L’osthéopathie est en fait un traitement visant à soigner le mal de dos à partir de l’environnement de l’individu.

Aurore Lamanon

Originally posted 2012-07-05 20:38:43.

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Exercice pour le mal de dos

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Quels sont les exercices
pour le mal de dos

La majeur partie de la population française souffre de lombalgie et la cause n’est pas vraiment connue dans la grande majorité des cas.

Ce n’est pas une fatalité et il existe des exercices spécifiquement étudiés pour soulager le mal de dos de manière naturelle.

Découvrons comment les pratiquer doucement et sans forcer.

Comment soulager mal de dos ?

Pour soulager le mal de dos, le traitement est de prévenir ce mal de dos.

Il y a certains gestes a pratiquer dans la vie de tout les jours à la maison comme au bureau.

_ Pour la position assise au volant ou au bureau, la meilleure position est de se plaquer au fond du siège en positionnant les pieds bien plats à terre, et en évitant de cambrer le bas du dos.
_ Pour s’asseoir devant un , il faut placer l’écran face à soi, à la hauteur des yeux et des avant-bras.Cette permet d’éviter une des épaules.

_ Pour dormir, il est faut se mettre sur le côté ou sur le dos, mais jamais sur le ventre.

Il y a un autre moyen de prévenir la douleur, c’est la pratique d’exercice pour mal de dos afin de renforcer la . La natation, des mouvements ciblés ou le aident aussi à résoudre le mal de dos.

exercice mal de dos

exercice mal de dos

Il faut entretenir quotidiennement la pour éviter d’avoir mal au dos.

C’est certain que notre rythme de vie devient de plus en plus sédentaire, mais quelques exercices très simples peuvent être fait, sans y passer beaucoup de temps.

Ces exercices pour mal de dos ont été étudiés de manière spécifique pour traiter naturellement la douleur.

Il faut les pratiquer avec un professionnel pour s’assurer que l’on fait les bons mouvements, du moins au tout début.

Des mouvements mal fait peuvent entraîner plus de mal que de bien.

Des kinésithérapeutes peuvent organiser des cours de gymnastique spécifiques au dos.

Il est recommandé de ne pas les pratiquer pendant les accès de , car ils ne doivent pas être une nouvelle source de mal.

Des exercices pour le mal de dos

Les exercices pour le mal de dos ont pour but de renforcer certains muscles, comme les .

Ce renforcement musculaire aura des effets bénéfiques au niveau de la colonne vertébrale  en la protégeant et en maintenant le dos.

L’important est de les pratiquer doucement et sans forcer.

_ renforcer les muscles du dos : allonger vous sur le ventre, tête levée, bras tendus horizontalement tout en effectuant des mouvements en cercle avec les bras

_ étirer le dos : tendre les bras horizontalement, fléchir le buste en formant un angle doit avec les jambes tout en gardant le dos bien aplati et la nuque dans le prolongement du rachis.

_ masser le dos allonger vous sur un tapis de sol, la nuque dans le prolongement de la colonne vertébrale.

_replier les genoux sur le ventre et les entourer fermement avec deux bras ; toujours en tenant les genoux bien serrés, les balancer vers la droite et tourner la tête pour regarder à gauche.

_faire de même avec le côté opposé et continuer plusieurs fois pour masser tout le dos avec le sol ; il faut maîtriser le mouvement de balancement et les genoux ne doivent pas toucher le sol.

En finir avec le mal de dos

Aurore Lamanon

Comment soulager mal de dos

Originally posted 2012-06-14 00:10:13.

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